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• 橢圓機對膝關節(jié)損傷小嗎

  任何膝關節(jié)的負重運動，都可能對膝關節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節(jié)因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發(fā)力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節(jié)能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

  01:29
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 3878次

• 髖關節(jié)軟組織損傷怎么恢復

  在臨床上經(jīng)常能見到，髖關節(jié)周圍因為損傷出現(xiàn)疼痛的患者。好多病號到門診就診，主訴髖關節(jié)周圍明顯的疼痛，出現(xiàn)了髖關節(jié)軟組織損傷的表現(xiàn)，有些是因為一些輕微的外傷，或者是劇烈的活動，有些是因為正常的生活、正常的活動、正常的工作狀態(tài)下，出現(xiàn)了因為髖關節(jié)周圍活動量比較大，或者是髖關節(jié)周圍肌肉韌帶比較多，出現(xiàn)正常情況、正?；顒?、正常生活狀態(tài)下的疼痛。對髖關節(jié)周圍軟組織損傷，如果沒有明確的骨關節(jié)的損傷，或者是出現(xiàn)骨關節(jié)的改變，這時候可以考慮采取理療、熱敷，甚至保守治療，或者是藥物治療。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-04-21 5244次

• 髖關節(jié)損傷能用劃船機鍛煉嗎
  如果病人出現(xiàn)了髖關節(jié)部位損傷的情況，是不能夠應用劃船機鍛煉的。因為在應用劃船機鍛煉的過程中，特別是在腿部后蹬時，會導致髖關節(jié)部位受到過度的擠壓，并且會引發(fā)髖關節(jié)周圍的韌帶、關節(jié)囊過度的牽拉。這種情況就會導致髖關節(jié)部損傷的加重，從而就會引發(fā)髖關節(jié)部位疼痛的加重，從而影響髖關節(jié)部位損傷組織的恢復。所以在病人出現(xiàn)髖關節(jié)損傷以后，一定要避免髖關節(jié)過度的受力活動，也就是避免下地負重走路，并且在出現(xiàn)髖關節(jié)損傷以后，一定要多臥床休息。并且應用活血化瘀的藥物，來促進髖關節(jié)部位淤血，水腫的吸收和消退，從而促進髖關節(jié)損傷的恢復。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-10-30 3233次

• 髖關節(jié)損傷后怎樣鍛煉
  對于病人出現(xiàn)了髖關節(jié)部位損傷的情況，在損傷的早期也就是損傷四周以內(nèi)，一定要限制髖關節(jié)部位的活動，可以行下肢肌肉等長收縮以及腳趾、腳踝屈伸的活動，從而鍛煉腿部的肌肉力量，防止長時間不活動以后引起肌肉廢用性萎縮的情況。而四周以后髖關節(jié)損傷疼痛明顯減輕，這種情況可以逐漸的在床上行肢體抬高及屈髖屈膝的功能鍛煉，以防止長時間不活動引起肌肉萎縮及關節(jié)黏連、攣縮的情況。一般損傷恢復以后，下地活動時，可以多做一下患側(cè)肢體直腿站立或者是半蹲起的活動，來鍛煉關節(jié)的功能和肌肉的力量。
  語音時長 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-05-07 4176次

• 髖關節(jié)損傷后怎樣鍛煉
  病情分析：髖關節(jié)發(fā)生損傷后需要先配合醫(yī)生的治療，通過外貼活血化瘀的膏藥，局部離子透入，微波治療，理療儀烤電等等辦法，癥狀逐漸恢復后，可以適當做髖關節(jié)的屈伸練習，避免關節(jié)發(fā)生黏連。意見建議：在做功能鍛煉的時候，一定要循序漸進，聽從醫(yī)生的指導，不能力度過大，避免造成再次的損傷，建議可以去醫(yī)院的康復科，在康復醫(yī)生的指導下做康復治療。
  蘇振波 主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2020-10-28 1502次

• 髖關節(jié)盂唇損傷可以功能鍛煉嗎
  病情分析：髖關節(jié)盂唇損傷是可以功能鍛煉的，但是需要在損傷后一個月左右開始進行功能鍛煉。因為髖關節(jié)盂唇損傷后，一般需要休養(yǎng)一個月左右時間才可以修復，修復后再進行功能鍛煉。髖關節(jié)盂唇損傷后過早進行功能鍛煉，容易引起髖關節(jié)盂唇軟組織發(fā)炎，影響髖關節(jié)盂唇正常修復。意見建議：髖關節(jié)盂唇損傷后，需要就診骨科做CT檢查，明確損傷情況，然后通過合適的方法治療。比如損傷較輕時，可以用夾板固定用繃帶固定局部，促進損傷部位修復。假如損傷比較嚴重，則應當通過外科手術的方法修復才可以康復。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-02-02 805次

• 髖關節(jié)損傷后怎樣鍛煉
  對于病人出現(xiàn)了髖關節(jié)部位損傷的情況，在損傷的早期也就是損傷四周以內(nèi)，一定要限制髖關節(jié)部位的活動，可以行下肢肌肉等長收縮以及腳趾、腳踝屈伸的活動，從而鍛煉腿部的肌肉力量，防止長時間不活動以后引起肌肉廢用性萎縮的情況。而四周以后髖關節(jié)損傷疼痛明顯減輕，這種情況可以逐漸的在床上行肢體抬高及屈髖屈膝的功能鍛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 861次

• 髖關節(jié)損傷多久好
  對于病人出現(xiàn)了髖關節(jié)部位損傷的情況多長時間能夠恢復主要看髖關節(jié)損傷的程度以及損傷的組織來決定的。如果說病人髖關節(jié)部位的損傷只是出現(xiàn)了髖關節(jié)周圍韌帶關節(jié)囊的損傷以及出現(xiàn)了內(nèi)部軟骨的損傷，但是沒有出現(xiàn)韌帶關節(jié)囊撕裂和軟骨出現(xiàn)斷裂、剝脫的情況，這種情況一般兩到三周的時間就可以恢復。如果說出現(xiàn)了明顯的韌帶關
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 831次