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早上跑步前要吃東西嗎

男, 28歲

2020-08-22 3522次

病情描述:

早上跑步前要吃東西嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

在早晨跑步前一般都是不建議吃東西的,但是可以適量的喝一些溫開水,因為如果在跑步前吃東西的話,跑步時血液會分布在身體的四周,在胃中的血液相對就會減少,就會導致胃的消化功能減弱,在跑步時候增加胃的負擔,導致胃下垂,胃痙攣,或者進而導致惡心,嘔吐等等情況出現(xiàn)。

意見建議:

建議在運動以后也需要注意不要立即的吃東西。雖然運動后很容易有饑餓感,但這個時候如果馬上進食,會讓身體快速的流動的血液沖到腸胃中,阻礙吸收而造成不適的癥狀。所以建議休息30分鐘以后再吃東西。

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