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每天吃花生有什么好處

男, 65歲

2020-08-28 2875次

病情描述:

每天吃花生有什么好處

醫(yī)生回答

病情分析:

花生富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,蛋白質(zhì),是天然的低鈉食物,每天適量進(jìn)食生花生可以起到養(yǎng)胃、補(bǔ)血、以及補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。

意見建議:

建議空腹適量進(jìn)食生花生,避免油炸、燒烤,不但會使花生的營養(yǎng)成分流失還會增加油脂的攝入。繼而加重胃腸負(fù)擔(dān),不利于養(yǎng)胃護(hù)胃。避免過度進(jìn)食花生,以免引起腹脹和消化不良等。

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