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哪些食物可以補鈣

男, 59歲

2020-10-23 2161次

病情描述:

哪些食物可以補鈣

醫(yī)生回答

病情分析:

木耳、蝦皮、芝麻醬、大豆、綠豆以及各種豆制品、牛奶或其他乳制品等含鈣豐富的食物,食用后都可以補鈣。另外,葵花籽、南瓜子、花生仁、松子、核桃等堅果也都含鈣豐富,可以用來補鈣。

意見建議:

建議注意食用含鈣豐富的食物外,還可通過服用補鈣的藥物直接補充鈣質(zhì)。還應當注意補充維生素D以促進鈣的吸收,可采用多曬太陽,服用補充維生素D的藥物等方式補充維生素D。

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