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• 做完小拉皮手術(shù)幾天能消腫

  小拉皮手術(shù)也就是局部的拉皮手術(shù)，這種手術(shù)的消腫一般在兩周左右。小拉皮手術(shù)就是把全顏面除皺分解，分解成局部范圍的，就是沒有那么大范圍的除皺，這樣就可以使手術(shù)創(chuàng)傷減到最小。其中最常見的就是面中部的提拉。面中部的提拉是采用耳前做切口，如果患者對(duì)耳前的切口很介意，就采用鬢角內(nèi)或者是在有毛發(fā)的部位做一個(gè)小切口，在皮下進(jìn)行分離，將組織向上提升。另外小拉皮手術(shù)的恢復(fù)，比全面除皺要快。

  

  01:12
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-11 2261次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4146次

• 跑步完小腿酸痛怎么辦
  對(duì)于這種情況可以用以下的方法來進(jìn)行緩解：一、肌肉拉伸。對(duì)于肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣的肌肉的恢復(fù)，對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)的牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)兩分鐘，然后休息一分鐘重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次這種伸展練習(xí)就非常的有助于緩解痙攣的這種情況。二、輕松按摩。跑后按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法，可以選擇在跑步結(jié)束半小時(shí)后或者運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡前進(jìn)行，要以輕按揉捏為主，否則會(huì)造成肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)的損傷，這樣肌肉酸痛恢復(fù)的速度反而會(huì)更慢。三、熱敷。熱敷也是比較有效的一種方法，對(duì)酸痛的局部進(jìn)行熱敷可以促進(jìn)血液的循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)。
  語音時(shí)長 1:32”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-06 13631次

• 運(yùn)動(dòng)完小腿酸痛怎么辦
  對(duì)于這種問題是比較常見的，所以可以用一些比較簡(jiǎn)單的方法，來緩解運(yùn)動(dòng)之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜脈牽張的練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)兩分鐘，然后再休息一分鐘。重復(fù)的進(jìn)行練習(xí)，每天多做幾組這種伸展運(yùn)動(dòng)，有助于緩解痙攣。方法二，按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一?？梢赃x擇在運(yùn)動(dòng)結(jié)束半個(gè)小時(shí)以后，或者是運(yùn)動(dòng)的當(dāng)晚，睡前進(jìn)行。要以輕按、揉捏為主，否則非常有可能造成肌肉細(xì)微結(jié)構(gòu)的損傷，這樣肌肉酸痛的恢復(fù)速度反而會(huì)變慢。方法三，熱敷。對(duì)酸痛局部進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)。
  語音時(shí)長 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 11322次

• 高抬腿可以減肥嗎
  病情分析：高抬腿是可以減肥的，它對(duì)減肥是有一定的效果的，但是在平時(shí)想要減肥，是不能夠徹底依靠高抬腿來進(jìn)行緩解的，在平時(shí)還是需要注意合理飲食的。意見建議：建議患者要多吃富含有纖維的食物，比如各種水果蔬菜，其次要注意保證每天運(yùn)動(dòng)可以選擇跑步或者是跳繩，這樣都是可以有效促進(jìn)減肥的。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-06-09 3502次

• 高抬腿能減肥嗎
  高抬腿是可以減肥的，但是需要長期堅(jiān)持，還要在飲食上格外注意，不能吃高熱量高脂肪的食物，很容易出現(xiàn)脂肪堆積胖的情況，每天早晨可以空腹喝杯蜂蜜水，這樣能清理腸道，對(duì)人的身體特別好，平時(shí)不要暴飲暴食，多吃清淡的。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2019-01-09 2904次

• 運(yùn)動(dòng)完小腿酸痛怎么辦
  對(duì)于這種問題是比較常見的，所以可以用一些比較簡(jiǎn)單的方法，來緩解運(yùn)動(dòng)之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜脈牽張的練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)兩分鐘，然后再休息一分鐘。重復(fù)的進(jìn)行練習(xí)，每天多做幾組這種伸展運(yùn)動(dòng)，有助于緩解痙攣。方法二，按
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-29 1046次

• 運(yùn)動(dòng)完小腿酸痛怎么辦
  運(yùn)動(dòng)完小腿酸痛，通常是由于肌肉疲勞、乳酸堆積或輕微拉傷所致。針對(duì)這種情況，可以采取多種方法有效緩解。1、休息與冷敷：首先，給肌肉充足的休息時(shí)間至關(guān)重要，避免過度使用導(dǎo)致二次傷害。同時(shí)，在酸痛部位冷敷15-20分鐘，可減輕炎癥和腫脹，緩解疼痛
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-25 0次