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• 晚上吃蘋(píng)果能減肥嗎

  晚上吃蘋(píng)果不能減肥。晚上吃蘋(píng)果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋(píng)果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話(huà)，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O(píng)果這一類(lèi)的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋(píng)果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 15009次

• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴(lài)于吃土豆，不要過(guò)多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3283次

• 晚上吃西紅柿能減肥嗎
  晚上吃西紅柿是可以減肥的。西紅柿中含有番茄紅素，番茄紅素含有褪黑激素，能夠促進(jìn)睡覺(jué)中生長(zhǎng)激素的釋放。生長(zhǎng)激素能夠促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解和燃燒。西紅柿中的鉀元素還有利尿作用，才能預(yù)防水在體內(nèi)滯留導(dǎo)致的體寒，改善水代謝難題，達(dá)到預(yù)防脂肪粒的結(jié)果，所以晚上吃西紅柿能起到減肥的效果。夜晚活動(dòng)量減少，碳水化合物方便轉(zhuǎn)化為脂肪。和食品一起攝入番茄紅素才能控制血糖值的升高，造就不易胖的體質(zhì)。生吃的時(shí)候，番茄含有的酶才能促進(jìn)睡覺(jué)中各種酶的活動(dòng)。西紅柿的膳食纖維有調(diào)節(jié)腸道的作用，所以晚上吃西紅柿是能夠起到減肥的效果的，平時(shí)也要注意飲食的調(diào)養(yǎng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 52208次

• 吃海帶能減肥嗎
  吃海帶是可以起到減肥的效果，從中醫(yī)的角度看，海帶具有清熱利濕，能夠去脂消脂，可以起到減肥的目的。海帶含有豐富的碳水化合物，有豐富的膳食纖維，能夠增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化功能。海帶其熱量適合，脂肪含量低，既有利于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，又有利于身體健康。但對(duì)于甲亢患者，要禁忌食用海帶，要盡量避免海帶的攝入。除此之外，想要減肥的人群在飲食上一定要避免吃一些油炸的食物，不要飲酒，選擇低脂低鹽，低糖分的食物，最后還需要多加運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  馬希貴 副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2020-11-26 34834次

• 吃紅薯能減肥嗎
  病情分析：這種也可能會(huì)出現(xiàn)一定的減肥作用。因?yàn)榧t薯屬于粗糧，含有大量的纖維素，這種可以改善腸道的菌群，同時(shí)對(duì)于腸胃的消化的功能也有一定的作用，對(duì)于減肥也能起到一定的幫助。意見(jiàn)建議：減肥本身就是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要多注意飲食，以清淡的食物為主，多注意鍛煉身體，改善體質(zhì)，注意勞逸結(jié)合。
  王強(qiáng) 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-13 2504次

• 晚上吃青菜能減肥嗎
  晚上如果吃青菜，不吃一些比較油膩，或者是淀粉含量比較高的食物，是可以減肥的，而且減肥的效果是特別好的，因?yàn)榍嗖说臒崃渴菢O低的，特別適合減肥的人來(lái)進(jìn)行食用，此外青菜中的纖維素和維生素含量都是特別高的，可以增加飽腹感，還可以補(bǔ)充人體所需要的維生素。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-11 6406次

• 晚上吃紅薯能減肥嗎
  晚上吃紅薯不會(huì)發(fā)胖，紅薯實(shí)際上是一種十分理想的減肥食品，很多人都以為晚上吃紅薯，會(huì)使人發(fā)胖，但事實(shí)則恰恰相反，紅薯實(shí)際上是一種十分理想的減肥食品，它的熱值只有大米的1/3，它含有抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪的活性物質(zhì)，還具有豐富的不被消化酶溶解的纖維素和果膠物質(zhì)，且食后有飽脹感而不易攝食過(guò)度。國(guó)家癌病研究中心
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-10-30 135297次

• 晚上吃紅薯，到底會(huì)長(zhǎng)胖還是能減肥？
  朋友一直對(duì)自己的身材管理非常嚴(yán)格，晚上吃什么成了她每天的難題。最近，她聽(tīng)說(shuō)紅薯是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但關(guān)于其到底是增肥還是減肥的傳言讓她困惑不已。為了找到確切答案，她決定前往醫(yī)院咨詢(xún)。在醫(yī)院的導(dǎo)診臺(tái)咨詢(xún)后，我們得知需要做一些基礎(chǔ)檢查以更準(zhǔn)確地了解她的身體狀況。經(jīng)過(guò)體重、體脂率、基礎(chǔ)代謝率等一系列檢查后，我
  2024-03-12 0次