国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

腰椎間盤突出如何鍛煉

女, 63歲

2018-12-02 3118次

病情描述:

腰椎間盤突出如何鍛煉

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤突出的鍛煉方法有: 1、睡覺時枕墊放在腰部; 2、飛燕點水:俯臥位躺到床上,兩頭翹,雙手放在后背并緩慢上抬到最大限度堅持3-5秒,再緩慢趴到枕頭上; 3、三點支撐法:平躺在床上,頭、腳緩慢微抬、挺腹; 4、五點支撐法:較瘦、力量較強的患者,通過仰臥位,雙下肢、雙腳跟、雙手、頭緩慢著地,使腹部挺起呈拱橋形,緩慢抬到最高再緩慢平躺到床上。

意見建議:

為你推薦