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連續(xù)三天失眠怎么辦

男, 45歲

2019-01-07 2008次

病情描述:

連續(xù)三天失眠怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

連續(xù)三天出現(xiàn)失眠的情況,首先建議日常生活當(dāng)中不要吸煙,不要飲酒,每天晚上睡覺前盡量不要喝濃茶或者咖啡。每天晚上吃完飯,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)左右,睡覺前可以用熱水泡腳,或者洗個(gè)熱水澡,都有助于改善睡眠質(zhì)量,幫助盡快入睡。

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