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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏啵挥薪o其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動和力量訓(xùn)練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4442次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強(qiáng)練習(xí)，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49425次

• 肌肉斷裂怎么辦
  對于病人出現(xiàn)了肌肉斷裂的情況，一是要限制肌肉損傷部位的活動，以免導(dǎo)致斷裂肌肉部位腫脹、瘀血、疼痛的加重。再就是出現(xiàn)肌肉斷裂以后一定要及時的就診，行磁共振的檢查，主要是看肌肉斷裂的程度。如果說程度相對比較輕，可以行石膏托或者是支具固定四周的治療，來給斷裂的肌肉恢復(fù)創(chuàng)造條件，因?yàn)榧∪獠课谎\(yùn)豐富，一般輕微的斷裂是可以通過保守治療恢復(fù)的。而如果說病人肌肉斷裂的范圍比較大，這種情況后期就會導(dǎo)致肌肉無力，所以這種情況就需要行手術(shù)的治療。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-07-12 4949次

• 肌腱斷裂肌肉萎縮怎么辦
  對于病人出現(xiàn)了肌腱斷裂以后引起的肌肉萎縮，主要是肌肉長時間不活動，從而引起的廢用性萎縮的情況，而這種廢用性萎縮一般通過后期肌肉力量的鍛煉是可以逐漸恢復(fù)的。所以在病人出現(xiàn)肌腱斷裂以后，如果肌腱部位已經(jīng)完全的愈合，一定要加強(qiáng)患側(cè)肢體肌肉力量的鍛煉，對于上肢可以行握力器臂力器的鍛煉，而對于下肢可以行綁沙袋走路，或者是經(jīng)常性的行患側(cè)肢體單腿站立，以及蹲起的活動來鍛煉肌肉的力量，使肌肉萎縮的癥狀恢復(fù)。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-10 3711次

• 小腿肌肉斷裂怎么辦
  小腿肌肉斷裂，如果撕裂程度不是很重，可以通過石膏制定固定的方法保守治療。固定一個月左右就需要去除石膏，進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉，三個月左右會恢復(fù)正常功能。如果肌腱完全斷裂，需要進(jìn)行手術(shù)行肌腱吻合術(shù)，術(shù)后需要繼續(xù)石膏固定一個月，完全愈合也要三個月到半年時間。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-01 3602次

• 肌肉肌腱斷裂怎么辦
  肌肉肌腱出現(xiàn)了斷裂，那么這種情況下還是要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，如果保守治療積極的進(jìn)行石膏固定3到4周的時間就可以了，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多，防止石膏松動。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-16 1701次

• 肌肉斷裂怎么辦
  對于病人出現(xiàn)了肌肉斷裂的情況，一是要限制肌肉損傷部位的活動，以免導(dǎo)致斷裂肌肉部位腫脹、瘀血、疼痛的加重。再就是出現(xiàn)肌肉斷裂以后一定要及時的就診，行磁共振的檢查，主要是看肌肉斷裂的程度。如果說程度相對比較輕，可以行石膏托或者是支具固定四周的治療，來給斷裂的肌肉恢復(fù)創(chuàng)造條件，因?yàn)榧∪獠课谎\(yùn)豐富，一般輕
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 224次

• 肌肉斷裂怎么治療
  肌肉斷裂可以通過一般治療、應(yīng)用止痛藥物、應(yīng)用抗炎藥物、肌肉縫合術(shù)、肌腱移植術(shù)等方法治療，一旦有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。1、一般治療：肌肉斷裂的原因主要與外傷因素相關(guān)，患病后會影響肌肉的正常結(jié)構(gòu)與功能，也會出現(xiàn)明顯的疼痛感。此時需要多注意休息
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-26 0次