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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很?chē)?yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話(huà)，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話(huà)，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154091次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292710次

• 喝茶能減肥嗎?
  喝茶葉是不能減肥的，但是喝茶會(huì)有助于血脂的降低，比如綠茶、烏龍茶等等，都有一定的降脂作用。建議減肥的人群一定要嚴(yán)格控制飲食，不要進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、各類(lèi)油炸食品、肥肉等等。要避免進(jìn)食高糖的食物，比如各類(lèi)糕點(diǎn)、糖果等等。要低脂飲食，適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些粗糧。一定要忌煙忌酒，要堅(jiān)持進(jìn)行合理的體育運(yùn)動(dòng)，要保證充足的睡眠，不要熬夜，不要長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-08-04 12434次

• 喝茶葉茶能減肥嗎?
  喝茶葉茶可以減肥，但不是所有的茶葉茶都利于減肥，比如黑茶對(duì)于減肥而言就沒(méi)有絲毫效果。在所有類(lèi)型的茶葉中，綠茶是當(dāng)之無(wú)愧的助手減肥涼茶，相比其他茶類(lèi)而言，綠茶更積極，因?yàn)樗谥苯釉诩?xì)胞反應(yīng)中可以促進(jìn)消化，并且?guī)椭救紵?，另外綠茶中的茶堿在消耗后可以產(chǎn)生熱量，這樣可以加劇能量的消耗，所以可以有效的幫助。另外，喝茶減肥需要控制自身的食欲，選取較低能量的蔬菜水果來(lái)飽腹，如果是飲茶減肥，飲茶后造成的饑餓感，要求人們擁有一定的控制力，才能夠控制住食欲，降低人體的體重，這是因?yàn)轱嫴韬笕硕嘉缚跁?huì)比較大，從而攝入更多的熱量，飲茶減肥的效果也就不會(huì)明顯，而且還有可能引起體重反彈，因此喝綠茶可以減肥，前提是要有足夠的控制力，控制食欲才能夠真正起到減肥的功效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-03 34810次

• 喝茶葉能減肥嗎
  喝茶葉是可以減肥的，平時(shí)多喝烏龍茶及沱茶，普洱茶，磚茶等緊壓茶更有利于降脂減肥，據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)界一些研究資料顯示，云南普洱茶和沱茶具有減肥健美功能和防治心血管病的作用，但其療效因人而異，各有一定的適應(yīng)性，減肥的根本辦法是加強(qiáng)體育鍛煉，否則飲茶的減肥效果也難以鞏固。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 4303次

• 每天喝茶能減肥嗎
  通常在臨床上，每天喝減肥茶，并不能達(dá)到減肥的效果，在減肥的道路上，很多事情表明，沒(méi)有什么捷徑可以走。最重要的減肥方式就是控制每日的飲食熱量，然后增加運(yùn)動(dòng)量，這樣久而久之才能達(dá)到減肥的效果。如果喝減肥茶就能達(dá)到減肥效果的話(huà)，那么就不會(huì)有那么多人對(duì)減肥發(fā)愁了！
  張鵬 主治醫(yī)師北京307醫(yī)院

  2019-01-07 3202次

• 喝茶能減肥嗎
  喝茶是否能減肥應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，如果只是單純喝茶，通常不能減肥；如果喝茶的同時(shí)控制飲食以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通常能減肥。如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、不能：茶通常是一種健康飲品，大多數(shù)人都可以飲用，而且茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)，喝了后有助于油脂的成分的排出，從而起到輔助減肥的效果。但
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 喝茶葉茶能減肥嗎?
  喝茶葉茶可以減肥，但不是所有的茶葉茶都利于減肥，比如黑茶對(duì)于減肥而言就沒(méi)有絲毫效果。在所有類(lèi)型的茶葉中，綠茶是當(dāng)之無(wú)愧的助手減肥涼茶，相比其他茶類(lèi)而言，綠茶更積極，因?yàn)樗谥苯釉诩?xì)胞反應(yīng)中可以促進(jìn)消化，并且?guī)椭救紵?，另外綠茶中的茶堿在消耗后可以產(chǎn)生熱量，這樣可以加劇能量的消耗，所以可以有效的幫助
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 823次