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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-10 228147次

• 每天睡不著覺怎么辦

  其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發(fā)性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應的血管檢查，要預防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

  01:45
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-06-23 5038次

• 大腦興奮睡不著怎么辦
  如果患者大腦過度興奮，這些患者夜間就容易出現(xiàn)睡不著覺，此類患者可以表現(xiàn)為入睡困難早醒和異形等癥狀，建議患者要轉(zhuǎn)移自身的注意力，要調(diào)整自身的情緒，保持平和的心態(tài)。此外可以聽一些舒緩的音樂，患者在睡前可以泡腳，泡澡，還可以喝半杯溫牛奶，這樣有助于睡眠。要想使自己快速入睡，還要有舒適的睡眠環(huán)境，不能有噪音，燈光的干擾。此外睡眠環(huán)境要適當，不能過冷，也不能過熱，必要的時候可以口服一些鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)睡眠方面的藥物，這些患者在睡前不能做比較興奮的事情。
  語音時長 01:10”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2021-01-09 5842次

• 大腦興奮睡不著怎么辦
  我們的大腦有兩個基本的活動過程，一個是興奮，一個是意識。當人過度興奮之后，往往會導致興奮和抑制過程的紊亂，結(jié)果就是該睡的時候睡不著，不該睡的時候精神卻又提不起來。所以，從根本上講，要想讓睡眠得到徹底的改善，就要從調(diào)節(jié)興奮和抑制過程來進行，首先要增大身體的運動量，人在睡不好的時候都不愿運動，以為可以通過減少運動來補充休息，其實這是錯誤的。運動本身對大腦的活動來說，其實是一種積極的休息，同時身體運動時，會增強大腦負責運動的區(qū)域的興奮程度，興奮過后就是抑制。白天有了足夠量的軀體運動，晚上就會自然地誘發(fā)睡意，讓你比較容易進入夢境。最后是提高白天的興奮度，也就是白天不能睡，要多興奮有多興奮，白天興奮夠了，晚上累了就會誘發(fā)出抑制活動，讓人睡著。這里有一點要特別強調(diào)，也是很多睡不著覺的人經(jīng)常犯的錯誤，就是晚上睡不著時，會在白天補，結(jié)果白天睡著了但晚上睡得不好，到了晚上卻不能正常睡覺，如此加重了失眠的程度，造成了惡性循環(huán)?？梢詫W習瑜伽，通過瑜伽來調(diào)整狀態(tài)，使精神放松。
  語音時長 02:15”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 31880次

• 興奮睡不著覺怎么辦
  興奮睡不著覺是一種常見的心理、生理障礙。如果出現(xiàn)興奮睡不著覺的情況，可以按照以下的方法安撫自己，有效的進入快速睡眠的狀態(tài)。睡前可以洗一個澡，使身體放松，因為洗澡可以提高體溫，使人困倦。上床睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，不要胡思亂想。睡前喝一杯溫熱的牛奶可以加快睡眠。
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 5401次

• 大腦亢奮睡不著怎么辦
  病情分析：大腦亢奮睡不著，患者要避免精神緊張和過度勞累，不要喝茶咖啡等刺激性飲料，不抽煙。要養(yǎng)成良好作息習慣，早睡早起，不考慮太多的問題。要自我放松，保持安靜、深呼吸、經(jīng)常冥想，多外出參加活動，多外出旅游，緩解緊張的情緒，有助于睡眠。意見建議：還要排除甲狀腺功能亢進和腦部器質(zhì)性病變，建議患者去神經(jīng)內(nèi)科就診，檢查頭顱核磁共振、甲功7項等，進一步明確病情，對癥治療。
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-07-19 1701次

• 大腦興奮睡不著覺吃什么藥
  大腦興奮睡不著覺一般可以吃谷維素片、安神補腦液、阿普唑侖片等藥物?；颊叱霈F(xiàn)大腦興奮睡不著覺可能跟情緒的變化有關(guān)，比如開心、沮喪或受到了某件事刺激等因素，會造成精神的亢奮、睡不著覺，如果睡前抽過煙、喝酒、攝入刺激性飲食等，也會造成精神上的亢奮，導致大腦興奮睡不著覺，如果環(huán)境吵鬧、太冷或太熱等情況同樣會
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-09-19 57次

• 睡不著怎么辦
  睡不著可采用口服藥物治療和心理治療的辦法，睡不著可能是植物神經(jīng)紊亂引起的，也可能是焦慮癥導致的。1、植物神經(jīng)紊亂：植物神經(jīng)紊亂是因為長期的精神緊張、心里壓力過大、生氣、精神受到刺激后引起的一組癥候群，患病后的臨床表現(xiàn)可涉及全身多個系統(tǒng)，如心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)等，一般表現(xiàn)為胸悶
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-06 626次