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問(wèn)吃什么有助于排便

女, 40歲

2020-10-01 3394次

病情描述:

吃什么有助于排便

醫(yī)生回答

病情分析:

常見的促進(jìn)排便的水果類有,香蕉,蘋果,雪梨,火龍果等。蔬菜類有:芹菜,菠菜,韭菜,花菜等。經(jīng)常喝溫開水,適度的運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z,油脂豐富的食物例如花生,瓜子仁等,粗纖維食物也有助于排便。

意見建議:

建議養(yǎng)成良好的的飲食習(xí)慣,合理飲食,葷素搭配。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不要久坐。多喝溫開水。早上起來(lái)可以先喝一杯蜂蜜水促進(jìn)排宿便。

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