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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154092次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292711次

• 骨折期間能減肥嗎
  如果病人出現(xiàn)了外傷骨折的情況，在骨折期間是不能減肥的，因為在骨折期間骨折恢復需要充足的營養(yǎng)，而這時候如果減肥，控制飲食，或者是骨折斷端過度受力，就會影響骨折的恢復，導致骨折斷端延遲愈合，甚至不愈合的情況。所以說在病人出現(xiàn)骨折以后，在骨折恢復期間，一定要避免肢體過度受力活動，再就是一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，來增強病人營養(yǎng)，促進骨折部位腫脹消退和促進骨折部位骨痂的生長，以利于骨折恢復。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-12-03 4156次

• 備孕期間能減肥嗎
  在備孕期間，是不建議減肥的，如果是通過節(jié)食的方法減肥，會影響機體的營養(yǎng)狀態(tài)，不利于懷孕。如果懷孕了，由于機體的營養(yǎng)狀況較差，有可能影響胚胎的生長發(fā)育。如果是通過口服藥物減肥，并不是安全的，萬一懷孕了，影響胚胎的生長發(fā)育。如果是通過運動方式減肥在備孕期間如果懷孕了，懷孕早期胎像并不穩(wěn)固的劇烈的運動或者動作幅度過大，有可能造成流產(chǎn)的。
  語音時長 01:09”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院

  2020-04-01 6155次

• 備孕期間能減肥嗎
  病情分析：備孕期間是不建議減肥的，如果通過節(jié)食的方法減肥，會影響機體的營養(yǎng)狀態(tài)，不利于懷孕。如果懷孕了，還有可能會影響到胚胎的生長發(fā)育。意見建議：備孕期間一定要注意飲食溫軟、易消化，多吃新鮮的蔬菜和水果，不挑食，不偏食，適當?shù)某砸恍~類，瘦肉類，牛奶類食物，還應該注意保持愉快的心情，避免勞累，保證休息和睡眠。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-14 1102次

• 月經(jīng)期間能減肥嗎
  病情分析：月經(jīng)期間建議不要進行減肥。減肥一般是通過劇烈運動以及減輕進食量來完成的，但是女性月經(jīng)期間需要注意營養(yǎng)物質的足量攝入，應多吃高蛋白食物以及含鐵豐富的食物，因為月經(jīng)期會丟失大量的營養(yǎng)物質，如果不進行足量的補充，就會導致營養(yǎng)不良的情況，最常見的是由于經(jīng)量增加而導致的缺鐵性貧血。意見建議：月經(jīng)期間抵抗力下降，所以需要注意多休息，避免劇烈運動，避免熬夜，勞累，以防出現(xiàn)受涼感冒的情況。還需要注意觀察月經(jīng)量是否正常，保持局部的清潔衛(wèi)生，以防出現(xiàn)陰道炎的可能。
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-20 1202次

• 備孕期間能減肥嗎
  女性在備孕期間是不可以減肥的。在備孕期間，女性一定要注意營養(yǎng)的補充，如果要減肥，營養(yǎng)就很難保證，進而可能會影響受孕等。所以在備孕期間，女性要適當?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|和維生素的食物，維持體內(nèi)營養(yǎng)平衡。另外在備孕期間，建議女性養(yǎng)成良好的生活習慣
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 備孕期間能不能減肥
  備孕期間是不能夠減肥的，因為減肥就很難保證營養(yǎng)的補充，達不到營養(yǎng)均衡，進而影響到女性身體健康。所以在備孕期間，女性要及時的補充營養(yǎng)，適當?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|的食物，如雞蛋，牛奶，豆制品等。另外在備孕期間，建議女性養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，保持外生
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-03-07 0次