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• 如何快速緩解抽筋

  ①如果是腳趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上，即可見(jiàn)效。②小腿抽筋，可坐位或靠墻，雙手扳腳尖使腳趾上翹，接著盡量伸直膝關(guān)節(jié)，熱敷或輕度按摩放松緊張的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對(duì)側(cè)的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續(xù)按摩休息。這里需要提醒的是一般抽筋的危害比較小，及時(shí)處理就能即刻緩解。但如果發(fā)作頻繁，則需要及時(shí)就醫(yī)。

  

  01:28
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-26 23854次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來(lái)緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過(guò)這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3576次

• 肚子抽筋疼怎么緩解
  可以對(duì)癥治療，主要是解痙治療，而且需要針對(duì)病因進(jìn)行治療。肚子出現(xiàn)抽筋疼稱之為絞疼，很多原因都可以導(dǎo)致這種癥狀，如果發(fā)生了膽囊結(jié)石或者發(fā)生了輸尿管結(jié)石、腸痙攣等會(huì)出現(xiàn)絞疼?？梢詰?yīng)用具有解痙作用的藥物，比如山莨菪堿等等，能夠解除平滑肌痙攣，從而緩解疼痛。此外，還需要針對(duì)病因進(jìn)行治療，如果是輸尿管結(jié)石，可以行體外碎石術(shù)或者口服藥物排石治療，行內(nèi)鏡下碎石術(shù)。如果為膽囊結(jié)石，需要手術(shù)切除膽囊，如果為腸痙攣，要明確導(dǎo)致腸痙攣的病因，如果為腸梗阻，需要胃腸減壓，禁食水，灌腸通便等治療。建議患者及時(shí)到醫(yī)院就診，需要完善檢查，明確病因，然后進(jìn)行相應(yīng)的治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  劉歡歡 副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-05-11 2911次

• 手臂抽筋疼是什么原因
  手臂抽筋的原因有：第一，寒冷刺激，肌肉痙攣的發(fā)生與寒冷刺激有關(guān)，比如說(shuō)在寒冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，如果沒(méi)有做好準(zhǔn)備活動(dòng)或者準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉受到寒冷的刺激即可能發(fā)生肌肉痙攣，特別是在游泳中遇到水溫過(guò)低以及冬季在戶外鍛煉，手臂受到冷空氣的刺激均可引起肌肉痙攣。第二，營(yíng)養(yǎng)缺乏，缺鈣、缺鎂引是起四肢抽筋的最常見(jiàn)原因，血鈣水平過(guò)低，肌肉應(yīng)激性增加而常發(fā)生痙攣，血清中鎂含量過(guò)低，在遇冷時(shí)就會(huì)引起肌肉應(yīng)激能增加，興奮也會(huì)造成抽筋的發(fā)生。第三，過(guò)度運(yùn)動(dòng)，手臂在進(jìn)行反復(fù)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，比如說(shuō)打網(wǎng)球、籃球、抬重物等，由于肌肉過(guò)快的連續(xù)收縮，放松時(shí)間太短也可以引起手臂肌肉痙攣，出現(xiàn)手臂抽筋。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-21 27029次

• 手臂抽筋的緩解方法
  病情分析：手臂抽筋可以通過(guò)活動(dòng)手臂來(lái)進(jìn)行緩解，或者也可以多補(bǔ)充一些鈣劑。這種情況一般是由于肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)或身體內(nèi)缺鈣而造成的。意見(jiàn)建議：建議患者不要過(guò)度勞累，不要讓手臂長(zhǎng)期保持一種狀態(tài)，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)。如果病情嚴(yán)重，可以適當(dāng)采取熱敷，按摩等方式來(lái)進(jìn)行治療。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-03-15 2402次

• 在水中抽筋如何緩解
  病情分析：在水中抽筋應(yīng)該第一時(shí)間呼救，避免出現(xiàn)淹溺的情況，而且一定要冷靜，立刻在肌肉抽搐的相反方向進(jìn)行牽拉，這樣能夠有效的盡快解除肌肉痙攣，牽拉的時(shí)間基本上在3~5分鐘左右。意見(jiàn)建議：建議患者日常生活中注意局部的保暖，日常生活中在接觸冷水的時(shí)候需要有熱身的運(yùn)動(dòng)。而且飲食方面適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些含鈣質(zhì)的食物可以預(yù)防腿抽筋。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-10 2802次

• 抽筋如何快速緩解
  抽筋時(shí)，快速緩解的方法主要包括牽拉肌肉、按摩穴位和藥物治療等。首先，牽拉肌肉是最簡(jiǎn)單有效的方法。迅速而溫和地拉伸抽筋部位的肌肉，可以緩解肌肉痙攣。例如，小腿抽筋時(shí)，可以坐在地上，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，使腳掌向上翹起，同時(shí)向外側(cè)旋轉(zhuǎn)踝
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-03 0次

• 手臂肌肉酸痛如何緩解
  如果出現(xiàn)手臂的肌肉酸痛的話，可以采取如下幾種方式來(lái)進(jìn)行緩解：第一、在特別疼痛的時(shí)候，要保持制動(dòng)和休息。第二、可以在疼痛的部位使用熱敷，熱敷之前往皮膚上涂抹一些紅花油或者是云南白藥。第三、如果疼痛劇烈，還可以口服一些尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉之類的藥物，它們可以提到迅速的消炎、消腫、止痛的作用。第四
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 526次