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• 腰部的兩陀贅肉怎么減

  可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、控制飲食相結(jié)合減下去。運(yùn)動(dòng)包括游泳、瑜伽、慢跑、腹部針對(duì)性的練習(xí)等等，游泳和瑜伽不僅可以幫助塑造體型，還可以消除腰部的贅肉，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效果，慢跑或積極參與有氧鍛煉能加速脂肪分解，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到很好的效果，腹部針對(duì)性練習(xí)，患者平坐在地面上，收腹收膝卷腹10~20次，屈膝左右轉(zhuǎn)體10~20次，接著仰臥屈膝左右交替卷腹10~20次，仰臥屈膝左右交替?zhèn)染砀?0~20次，最后俯撐交替后抬腿10~20次，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可以達(dá)到不錯(cuò)的效果?；颊咄瑫r(shí)應(yīng)注意飲食控制、合理攝入營(yíng)養(yǎng)、注意補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜、水果以及含有果膠、蛋白質(zhì)、纖維素的食物，有利于人體免疫力的提高，可抑制體內(nèi)脂肪增生可促進(jìn)減掉脂肪，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食相結(jié)合，可以有效的達(dá)到減腰部?jī)邵缳樔獾哪康摹?/div>

  

  02:10

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11852次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見(jiàn)的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說(shuō)一次損傷之后，你第二天沒(méi)有組織沒(méi)有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49518次

• 腰部針灸疼嗎
  在臨床上腰部進(jìn)行針灸治療一般疼痛都比較輕微，原因在于腰部的肌肉比較豐滿，進(jìn)行針灸治療時(shí)感覺(jué)疼痛非常輕微。但是這也與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，有的人痛閾值比較低，無(wú)論是針刺哪一部位都感覺(jué)到非常明顯的疼痛，這時(shí)應(yīng)該告知醫(yī)生，視情況停止針灸治療。在臨床上進(jìn)行針灸治療，如果腰部出現(xiàn)比較明顯的疼痛，可能與操作的手法過(guò)重或者針具粗鈍有關(guān)。所以在臨床上進(jìn)行針灸治療時(shí)，醫(yī)生應(yīng)該手法熟練并且進(jìn)針輕而快速，針具銳利而沒(méi)有鉤刺，在進(jìn)行提插補(bǔ)瀉時(shí)，手法適宜，最終避免針灸治療出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-07-22 5229次

• 腰部酸痛可以針灸嗎
  腰部酸痛是可以針灸的。因?yàn)閺闹嗅t(yī)角度來(lái)講，中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，所以如果當(dāng)腎虛以后，腰脊失于濡養(yǎng)，就有可能會(huì)出現(xiàn)腰部酸重疼痛的情況。因此在具體治療上主要是以滋補(bǔ)肝腎為主，具體治療時(shí)可以選用腰部的一些穴位，比如象腎俞穴、大腸俞、關(guān)元俞以及兩側(cè)的腰奇穴。另外也可以選用遠(yuǎn)端的穴位，比如象委中穴、昆侖穴，以及足少陰腎經(jīng)的太溪穴來(lái)滋補(bǔ)肝腎。另外對(duì)于肝腎不足腰膝酸痛的患者來(lái)講，平時(shí)也應(yīng)該注意休息，避免勞累，盡量減少房事，平時(shí)不要熬夜，避免腰部負(fù)重，注意腰部保暖。另外平時(shí)的日常生活中，也應(yīng)該注意睡硬板床，這樣可以在一定程度上緩解腰部酸痛的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  崔建軍 副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院

  2020-07-15 3978次

• 腰部針灸疼嗎
  病情分析：腰部針灸具有一定的疼痛感，大部分人都可以忍受，主要是酸麻脹痛的感覺(jué)，如果在針灸的過(guò)程中，手法比較重，會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛。腰部有很多位采取針灸療法，可以治療相應(yīng)的疾病。意見(jiàn)建議：在腰部進(jìn)行針灸時(shí)，建議有專(zhuān)業(yè)的人士操作動(dòng)作，要輕柔避免針刺的太深，每次針灸的時(shí)間不建議太長(zhǎng)，做完針灸要注意腰部保暖。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2020-06-23 2202次

• 腰部酸痛可以針灸嗎
  病情分析：腰部酸痛可以針灸治療，主要刺激腰俞穴等穴位，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的功效，緩解疼痛的癥狀。腰部酸痛可能是腰肌勞損導(dǎo)致，還可以配合按摩共同緩解。意見(jiàn)建議：腰部酸痛做針灸治療時(shí)，盡量控制在15分鐘到20分鐘左右，避免時(shí)間太長(zhǎng)，做完以后要注意腰部保暖，不能在短時(shí)間內(nèi)沾水，適當(dāng)休息。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2020-06-23 1402次

• 腰部針灸疼嗎
  在臨床上腰部進(jìn)行針灸治療一般疼痛都比較輕微，原因在于腰部的肌肉比較豐滿，進(jìn)行針灸治療時(shí)感覺(jué)疼痛非常輕微。但是這也與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，有的人痛閾值比較低，無(wú)論是針刺哪一部位都感覺(jué)到非常明顯的疼痛，這時(shí)應(yīng)該告知醫(yī)生，視情況停止針灸治療。在臨床上進(jìn)行針灸治療，如果腰部出現(xiàn)比較明顯的疼痛，可能與操作的手法過(guò)重
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 252次

• 腰部針灸疼嗎
  腰部針灸會(huì)產(chǎn)生一定的疼痛感，但通常這種疼痛是輕微且可耐受的。針灸的疼痛感因人而異，有些人可能幾乎感覺(jué)不到疼痛，而有些人可能會(huì)覺(jué)得有輕微的刺痛感。這種差異主要取決于個(gè)人的痛閾和對(duì)針灸的敏感度。針灸過(guò)程中使用的針具非常細(xì)，對(duì)皮膚的刺激相對(duì)較小。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次