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• 晚上吃蘋(píng)果能減肥嗎

  晚上吃蘋(píng)果不能減肥。晚上吃蘋(píng)果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋(píng)果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話(huà)，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O(píng)果這一類(lèi)的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋(píng)果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14736次

• 空腹可以吃蘋(píng)果嗎

  空腹是可以吃蘋(píng)果的，而且早上空腹吃是可以將蘋(píng)果中的成分消化得快，另外，蘋(píng)果中富含各種微量的元素，這對(duì)于身體的健康是大有好處，蘋(píng)果不但能益氣健脾、還能生津止渴，更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開(kāi)胃、醒酒”等功能。不過(guò)值得注意的是，對(duì)于那些腸道不好的人來(lái)說(shuō)是不適合空腹吃蘋(píng)果的。因?yàn)樘O(píng)果屬于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了蘋(píng)果，很容易會(huì)引起胃部不適，這個(gè)時(shí)候建議飯后半小時(shí)吃最好。

  

  01:12
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 17813次

• 晚上吃蘋(píng)果減肥嗎
  晚上吃蘋(píng)果減肥的作用不是太明顯，但是晚上吃一個(gè)蘋(píng)果是非常好的生活習(xí)慣。減肥應(yīng)該按照一些合理的方案來(lái)進(jìn)行，首先要明確肥胖的原因是否有不合理的生活飲食習(xí)慣，是否缺乏體育鍛煉等。應(yīng)該按照科學(xué)的方案來(lái)進(jìn)行減肥，首先調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，減少高脂高熱量地飲食攝入，不吃零食。同時(shí)應(yīng)該注意多參加一些體育鍛煉，可以循序漸進(jìn)地增強(qiáng)鍛煉的強(qiáng)度，必要的時(shí)候可以到一些健身場(chǎng)所進(jìn)行適量地運(yùn)動(dòng)，可以在健身教練地指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行減肥。蘋(píng)果是非常常見(jiàn)的水果含有豐富的維生素對(duì)人體是非常有好處的，可以補(bǔ)充豐富的維生素，另外還可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其對(duì)于飲食不好的病人或者說(shuō)是睡眠不好的情況下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果。同時(shí)吃蘋(píng)果對(duì)于改善腸道的功能是有好處的，可以作為減肥的輔助方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42”
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 72895次

• 睡覺(jué)前吃蘋(píng)果減肥嗎
  睡覺(jué)前吃蘋(píng)果，考慮是不會(huì)起到減肥的效果。蘋(píng)果雖然對(duì)于減肥方面是有一定的幫助作用，睡前食用的話(huà)對(duì)于人體健康時(shí)未必合適的，可能會(huì)影響腸胃的消化吸收和睡眠質(zhì)量，要注意為好。一般睡前兩個(gè)小時(shí)都是不太建議進(jìn)食，也不能飲食過(guò)量、過(guò)飽，想要減肥要注意適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，要每天堅(jiān)持。飲食方面也要多加注意，飲食應(yīng)該以清淡、易消化為主，避免暴飲暴食，避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，細(xì)嚼慢咽，平時(shí)可以多喝一些溫開(kāi)水。要注意適當(dāng)?shù)亩嘈菹?。同時(shí)要注意保持心情舒暢，切記要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 24724次

• 減肥期間可以吃蘋(píng)果嗎
  減肥期間當(dāng)然可以吃蘋(píng)果。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，除了進(jìn)行大量的體育鍛煉，以及規(guī)律的作息時(shí)間，還需要在飲食方面有合理的營(yíng)養(yǎng)搭配。因此，攝入新鮮的蔬菜水果是必不可少的。蔬菜水果中富含的葫蘆素，對(duì)患有肥胖癥的人非常有益處。
  賈樹(shù)寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-24 2704次

• 吃蘋(píng)果減肥的方法
  病情分析：吃蘋(píng)果可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，并且減少脂肪的吸收，如果在餐前吃水果，還可以增加飽腹感，減少主食的攝入，起到輔助減重的作用。意見(jiàn)建議：但蘋(píng)果的攝入量也不能太多，同時(shí)還要兼顧其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，不能只吃蘋(píng)果。如果糖尿病人在血糖沒(méi)有控制良好的情況下，最好不要吃蘋(píng)果。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 1801次

• 中午吃蘋(píng)果能減肥嗎?
  中午吃蘋(píng)果一般不能減肥，蘋(píng)果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，吃了以后對(duì)身體健康有幫助，但是不能起到減肥的效果，建議可以通過(guò)飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)等生活方式的改善進(jìn)行減肥。蘋(píng)果中含有豐富的纖維素、果酸、維生素，吃了以后可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有幫助，同時(shí)還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘的情況出現(xiàn)，而且蘋(píng)果中的糖分以
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-21 1101次

• 減肥期間可以吃蘋(píng)果嗎
  減肥期間可以吃蘋(píng)果，蘋(píng)果為平安之果，健康之果，吃蘋(píng)果對(duì)身體有很多的好處。蘋(píng)果含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，水分以及纖維素。減肥期間可以適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果，建議在飯前30分鐘吃蘋(píng)果效果最好，因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的粗纖維，飯前吃蘋(píng)果可以讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少主食的攝入，而起到減肥的效果。蘋(píng)果中的粗纖維還可以促進(jìn)胃腸
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1088次