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• 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎

  運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，但是需要降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和減少運(yùn)動(dòng)量。肌肉酸痛說(shuō)明肌肉，已經(jīng)超負(fù)荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運(yùn)動(dòng)所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能代謝產(chǎn)物就會(huì)更多，肌肉就會(huì)更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)不到位等造成關(guān)節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運(yùn)動(dòng)，或者減緩運(yùn)動(dòng)，使肌肉得到一定的恢復(fù)。肌肉恢復(fù)功能，才會(huì)得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會(huì)有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問(wèn)題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運(yùn)動(dòng)，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運(yùn)動(dòng)減少運(yùn)動(dòng)量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16675次

• 肩關(guān)節(jié)疼痛還能做運(yùn)動(dòng)嗎

  因?yàn)榧缰苎谆蛘哒尺B性肩關(guān)節(jié)囊炎，引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這種病人需要做運(yùn)動(dòng)，需要做主動(dòng)和被動(dòng)的一些拉伸、活動(dòng)，減輕黏連才能達(dá)到治療的效果。但是如果是肩袖損傷的患者，這種病人就需要少做運(yùn)動(dòng)，可以做一些被動(dòng)、活動(dòng)范圍的訓(xùn)練，但是主動(dòng)的用力的，特別是過(guò)肩的活動(dòng)、投擲的活動(dòng)需要盡量避免。

  

  00:54
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 6213次

• 什么是腘窩囊腫
  腘窩囊腫又叫“Baker's囊腫”，是腓腸肌內(nèi)側(cè)頭的滑膜囊腫，是腘窩內(nèi)滑液囊腫的總稱。腘窩囊腫可分為先天和后天兩種，前者多見于兒童，后者可由滑囊本身的疾病，如慢性損傷等引起，但有一部分患者是并發(fā)于慢性膝關(guān)節(jié)病變。老年人發(fā)病，則多與膝關(guān)節(jié)病變和增生性關(guān)節(jié)炎有關(guān)。最常見的腘窩囊腫，系膨脹的腓腸肌、半膜肌肌腱滑囊，該滑囊經(jīng)常與后關(guān)節(jié)囊相通，臨床上多見于中年以上發(fā)病率最高，男性多于女性，導(dǎo)致機(jī)械性伸膝和屈膝受限，疼痛較輕，緊張膨脹感明顯?；颊咧髟V往往以腘窩區(qū)逐漸發(fā)生腫脹為特點(diǎn)，伴膝后疼痛。偶爾囊腫可壓迫阻礙靜脈回流，引起消退水腫。三，臨床表現(xiàn)：1、癥狀：腘窩囊腫多發(fā)生于兒童與老年人，兒童發(fā)病為先天導(dǎo)致，兩側(cè)對(duì)稱。老年人多表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)無(wú)力、軟弱、關(guān)節(jié)后部疼痛等。囊腫較大時(shí)，可妨礙膝關(guān)節(jié)的伸屈活動(dòng)，甚至可影響腘窩的靜脈回流，出現(xiàn)局部或膝關(guān)節(jié)以下部位水腫。但大多數(shù)患者自覺(jué)癥狀不多，囊腫長(zhǎng)大到一定程度，則膝關(guān)節(jié)屈曲活動(dòng)受限。2、體征：在腘窩部可觸及有彈性的波動(dòng)性腫物，表面光滑，質(zhì)地較軟，壓痛不明顯，而且和皮膚、其他組織不粘連。膝關(guān)節(jié)最大限度伸直時(shí)，腫脹最明顯，張力增高而變硬，屈曲時(shí)，縮小或不見，張力降低而變軟。四，輔助檢查。X線檢查、超聲檢查：超聲檢查腘窩囊腫可明確診斷。五，治療方法1、非手術(shù)治療：小的、無(wú)癥狀的不需治療，也可穿刺抽液。主要為穿刺抽取囊液后，向囊內(nèi)注入1%利多卡因、得寶松7mg，混合液4-8ml，每周一次，多可取得良好的治療效果。2、手術(shù)治療：對(duì)于腘窩囊腫大，影響病人生活和工作，對(duì)上述治療無(wú)效者，可行手術(shù)切除。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:24”
  王自洲 副主任醫(yī)師撫順礦務(wù)局總醫(yī)院

  2018-06-17 14860次

• 腘窩囊腫吃什么
  患者出現(xiàn)了腘窩囊腫，一般對(duì)患者的飲食方面沒(méi)有特殊的要求，患者一般要避免煙酒，同時(shí)，避免一些辛辣的食物就可以。如果是患者出現(xiàn)了明顯的疼痛，這樣可以口服一些止痛的藥物，比如使用美洛昔康，氯諾昔康，芬必得等一些非甾體抗炎藥進(jìn)行止痛。有的時(shí)候腘窩囊腫會(huì)壓迫患者的脛神經(jīng)，出現(xiàn)下肢的麻木，患者可以口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，一般使用b族維生素或者是甲鈷胺?；颊叱霈F(xiàn)了比較大的腘窩囊腫，出現(xiàn)明顯的癥狀，這個(gè)時(shí)候一般建議患者要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-24 4751次

• 什么是腘窩囊腫
  腘窩囊腫主要是指腘窩這個(gè)部位出現(xiàn)了一些囊腫，大部分情況下這些囊腫主要是與關(guān)節(jié)腔相通的，膝關(guān)節(jié)內(nèi)的液體增高，就會(huì)導(dǎo)致局部的壓力增大，就會(huì)向后方伸出，形成了腘窩囊腫，大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，積極的注意休息就可以了，如果逐漸增大甚至引起了神經(jīng)血管壓迫的癥狀，需要進(jìn)行手術(shù)處理。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-08 3403次

• 腘窩囊腫是什么
  病情分析：腘窩囊腫是腘窩內(nèi)滑液囊腫，主要發(fā)生在老年人。會(huì)有關(guān)節(jié)部位的酸痛，可以觸摸到腘窩內(nèi)一類圓形腫物，表面光滑，質(zhì)地柔軟，按壓沒(méi)有疼痛，嚴(yán)重的影響到腘窩靜脈回流，出現(xiàn)下肢水腫。囊腫過(guò)大影響關(guān)節(jié)活動(dòng)。意見建議：可以就診于普外科或關(guān)節(jié)外科，通過(guò)腘窩超聲以及典型體征進(jìn)行診斷，明確后主要以手術(shù)切除為主。手術(shù)完成后多注意休息，一般術(shù)后兩周拆除縫線。
  鄧濤 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-08-03 2003次

• 腘窩囊腫最怕三種運(yùn)動(dòng)
  腘窩囊腫通常沒(méi)有最怕三種運(yùn)動(dòng)的說(shuō)法，比較怕舉重、踢足球、長(zhǎng)跑等。1、舉重：舉重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)內(nèi)壓力，導(dǎo)致半月板和韌帶損傷，從而影響腘窩囊腫。2、踢足球：可能會(huì)造成關(guān)節(jié)面磨損加劇，導(dǎo)致半月板和軟骨受損，從而影響腘窩囊腫。3、長(zhǎng)跑：腘窩囊腫會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)后部疼痛，伴有關(guān)節(jié)僵硬，跑步會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的疼痛并
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-06-29 10406次

• 腘窩囊腫最怕三種運(yùn)動(dòng)
  一般沒(méi)有腘窩囊腫最怕三種運(yùn)動(dòng)的說(shuō)法，腘窩囊腫是膝關(guān)節(jié)后方的一種囊性軟組織腫塊，患者在進(jìn)行某些運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)加重病情，一般不建議進(jìn)行長(zhǎng)跑、跳繩和深蹲等運(yùn)動(dòng)。1、長(zhǎng)跑：長(zhǎng)跑需要膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間、持續(xù)性地屈伸，這會(huì)反復(fù)摩擦和刺激腘窩部位，可能導(dǎo)致囊腫
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-01-04 0次