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問(wèn)為什么韌帶損傷

女, 26歲

2020-08-25 689次

病情描述:

為什么韌帶損傷

醫(yī)生回答

病情分析:

當(dāng)韌帶部位被切割或者遭受暴力或者長(zhǎng)期應(yīng)力,韌帶被牽拉而超過(guò)其耐受能力時(shí),即會(huì)發(fā)生韌帶損傷。常見(jiàn)損傷原因有劇烈運(yùn)動(dòng)和外部暴力。

意見(jiàn)建議:

定期有規(guī)律的鍛煉,有助于減少韌帶損傷的風(fēng)險(xiǎn)。加強(qiáng)四肢、肩部、腰部等肌肉群的鍛煉,以確保肌肉力量的整體平衡; 鍛煉時(shí),加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α?,比如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等部位的肌肉力量;活動(dòng)前充分熱身;日常運(yùn)動(dòng)中,穿戴必要的護(hù)具。

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