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有沒有緩解頸椎病的保健操

男, 41歲

2020-06-08 808次

病情描述:

有沒有緩解頸椎病的保健操

醫(yī)生回答

病情分析:

經常用到的頸椎保健操有:1.前屈后伸法。把頸部盡量向前屈,停留幾秒鐘后再向后仰,再停留幾秒鐘。2.左顧右盼法。頭轉向左邊停留少許時間,再轉向右側再停留少許時間。3.頭手對抗法。頭部向后,手部向前,鍛煉頸肩部肌肉。

意見建議:

通過保健操的治療可以加強頸項部肌肉、韌帶等力量,維持頸部軟組織的自然彈性,有利于治療頸椎病。同時還要改變不良習慣,避免長時間低頭。

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