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問(wèn)跑完步立刻坐下會(huì)抽筋嗎

女, 34歲

2020-06-10 1063次

病情描述:

跑完步立刻坐下會(huì)抽筋嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

一般情況下跑完步以后建議不要立即坐下,有可能長(zhǎng)時(shí)間跑步肌肉緊張會(huì)引起抽筋的動(dòng)作。跑完步以后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些拉伸動(dòng)作,舒緩肌肉。

意見(jiàn)建議:

平常在跑步的時(shí)候也要注意勞逸結(jié)合,要選擇松軟舒適的鞋子。跑步的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)幅度不要過(guò)大,跑步一般選擇在飯后一個(gè)小時(shí)比較好。

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