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睡前吃黃瓜能減肥嗎

男, 19歲

2020-09-03 2460次

病情描述:

睡前吃黃瓜能減肥嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

睡前吃黃瓜不能減肥。要想成功減肥,睡前應(yīng)避免進(jìn)食,包括黃瓜,雖說黃瓜是低熱量食物,但也應(yīng)避免攝入。減肥最成功的方法就是控制熱量的攝入,同時(shí)增加熱量的消耗,使熱量的消耗大于熱量的攝入,自然可以成功減肥。

意見建議:

建議減肥者應(yīng)避免攝入高熱量,高脂肪,高糖食物。避免睡前進(jìn)食,嚴(yán)格控制主食的攝入。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,做到每周四次以上,每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,快走,登山,騎車,游泳,跳繩等。持之以恒,一定能成功減肥。

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