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問(wèn)吃什么補(bǔ)鈣最快最好

男, 14歲

2018-11-18 12914次

病情描述:

吃什么補(bǔ)鈣最快最好

醫(yī)生回答

病情分析:

補(bǔ)鈣最快最好的食物有:奶類(lèi),奶類(lèi)中富含豐富的鈣元素,且吸收率較好,是補(bǔ)鈣的良好來(lái)源;蝦、螃蟹、魚(yú)、蚌、扇貝、泥鰍、蛋黃、大豆類(lèi)制品、堅(jiān)果、花生、核桃、海帶、紫菜、肉松、骨湯、金針菇、蘿卜、香菇、木耳、家禽的骨頭熬成的骨湯、菠菜、豆腐、酸奶。

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