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腰椎曲度變直如何訓(xùn)練

男, 28歲

2019-07-22 2070次

病情描述:

腰椎曲度變直如何訓(xùn)練

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎曲度變直,可以做一些倒走進(jìn)行鍛煉,也可以進(jìn)行一些小飛燕姿態(tài)來鍛煉去進(jìn)行改善。盡量在硬床板上進(jìn)行小飛燕鍛煉,長期堅(jiān)持可預(yù)防椎間盤和治療腰肌勞損,一般一天3~5次即可,以免加重病情。

意見建議:

可配合牽引,按摩,復(fù)位,針灸,日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,避免久站久坐,睡硬床板,盡量臥床休息,不要勞累。

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