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怎么治療失眠最有效

男, 28歲

2018-11-29 3416次

病情描述:

怎么治療失眠最有效

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠是由很多因素導(dǎo)致的,常見的病因是心情抑郁,也可能是心火旺盛、心血不足而引起的。首先睡前半小時(shí)或1小時(shí)之內(nèi)不宜思考問題或者是看書,也不宜看過于緊張的電視,避免服用興奮的飲料比如咖啡、濃茶等等,盡量不吸煙,可以做適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)。

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