問減肥能吃木瓜嗎
病情描述:
減肥能吃木瓜嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
減肥期間是可以吃木瓜的,木瓜的含糖量較低,同時又可以促進脂肪的分解,所以對于減肥的人群來說,是一種比較不錯的選擇。
意見建議:
建議在減肥期間一定要合理飲食,不要進食高熱量、高糖以及高脂肪的食物。要注意營養(yǎng)均衡,可以適當?shù)倪M行一些脂肪含量及熱量比較低的食物,比如燕麥、黃瓜、苦瓜等等。同時一定要堅持進行合理的體育鍛煉。
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木瓜能減肥嗎木瓜可以減肥。木瓜含有水分較高,約有89%,而熱量很低。木瓜還有十七種以上的氨基酸,尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸,而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠、鎮(zhèn)痛等作用的神經(jīng)傳導物質的原料,賴氨酸與葡萄糖代謝關系密切,能夠抗疲勞,提高注意力。木瓜有很少量的脂肪,其中不飽和脂肪酸的含量較高,不飽和脂肪酸能夠將體內(nèi)多余的膽固醇排出體外。含有豐富的木瓜酶、維生素c、b及鈣、磷、礦物質,營養(yǎng)豐富。果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣、鹽、蛋白酶、檸檬酶等,具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病,對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用,還有美容、護膚、養(yǎng)顏、減肥之功效,木瓜還有木瓜蛋白酶,番木瓜堿等等。語音時長 01:43”
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吃木瓜減肥嗎木瓜對于減肥也是有一定的效果的,對于減肥期間的人來說可以適當?shù)某砸恍┠竟?。建議平時應該控制脂肪的攝入,少吃油炸類的食物以及膨化食品,養(yǎng)成良好的飲食以及作息習慣,多吃一些富含蛋白質及維生素多的食物,如瘦肉,雞蛋,牛奶,蘋果,香蕉,獼猴桃等食物,平時應該進行適當?shù)倪\動鍛煉。避免采取服用減肥藥物以及節(jié)食等減肥方法。
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