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失眠十幾年怎么治療

女, 45歲

2018-12-28 2493次

病情描述:

失眠十幾年怎么治療

醫(yī)生回答

病情分析:

長期失眠的人會導(dǎo)致記憶力減退,注意力不集中,甚至影響患者的生活以及工作。嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)服藥。失眠的人要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,定時(shí)休息。睡前可以喝熱牛奶,用溫水泡腳20分鐘左右,睡前不要喝濃茶和咖啡等刺激性飲品,少看手機(jī),不要劇烈活動,平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,使身體有一定的疲勞感,有助于睡眠。

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