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吃完飯多久可以運(yùn)動

女, 51歲

2021-03-12 3290次

病情描述:

吃完飯多久可以運(yùn)動

醫(yī)生回答

病情分析:

飯后半小時左右飲食基本消化,可以適當(dāng)做一些輕微的運(yùn)動;大約在飯后1小時到1.5個小時,食物基本進(jìn)入腸道,胃的負(fù)擔(dān)基本很小,這個時候可以做一些相對劇烈的運(yùn)動,但要注意做劇烈運(yùn)動最好是在飯后一小時以上、或是兩個小時左右較為合適。

意見建議:

大家平時要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,清淡飲食,同時作息方面也是要規(guī)律,避免長期熬夜。長期熬夜也是會造成人體免疫力下降的,注意休息。

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