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怎么減肚子上肉

女, 40歲

2020-09-11 2318次

病情描述:

怎么減肚子上肉

醫(yī)生回答

病情分析:

如果想要減去肚子上的肉,建議首先需要通過運(yùn)動和飲食的控制,才能夠達(dá)到去除身體上多余的脂肪和內(nèi)臟囤積脂肪的目的的。建議可以做一些腰腹部的塑型,比如卷腹,平板支撐等等訓(xùn)練,對于腹部進(jìn)行塑型,去掉小肚子等等都是有一定效果的。而在飲食上也需要注意不要吃熱量含量比較高的食物,不要吃油炸的食品和高糖分的食品。而且在晚上睡覺前盡量不要吃東西,要堅持每天30~50分鐘的有氧運(yùn)動來達(dá)到消耗體內(nèi)多余熱量的作用,這樣才能夠有效去除肚子上的肉。

意見建議:

建議在運(yùn)動減肥的時候一定要注意月經(jīng)期不可以過度劇烈的運(yùn)動,因為這樣會容易導(dǎo)致月經(jīng)量增多和小腹的墜脹不適感。

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