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跑步機快走多久能減肥

女, 28歲

2021-04-01 4420次

病情描述:

跑步機快走多久能減肥

醫(yī)生回答

病情分析:

在跑步機上快走20~30分鐘,同時對每天的進食進行控制??熳咭院蟮男穆瘦^快,比走以前提高10%,才能達到減肥的效果。

意見建議:

減肥的宗旨是,每天的入量要少于出量,才能達到減肥的效果,如果入量多出量少,機體就會把多余的能量以脂肪的形式儲存起來,久而久之造成肥胖。

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