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• 維生素b族能減肥嗎

  維生素b族可以減肥。維生素是促進(jìn)體內(nèi)正常代謝的物質(zhì)之一。比如維生素b1、b6、b2和b12，對于機(jī)體、脂肪、蛋白質(zhì)代謝都有益處，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有助于增加減肥的效果。相反，如果維生素?cái)z入不足會導(dǎo)致各類的疾病，比如維生素b1缺乏會導(dǎo)致腳氣病，酗酒會患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴(yán)重時(shí)會影響生命安全。維生素在谷物類的食物內(nèi)富含較多，在減肥期間要攝入適當(dāng)?shù)奶妓衔锏墓任锖透缓S生素B族類的谷物，而且要保證足量的攝入，有助于增加減肥的效果。總之，維生素b族有助于減肥，原理是均衡的飲食，包括攝入一定的碳水化合物，少量的脂肪，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，充足的維生素b族、維生素C和礦物質(zhì)、水果、蔬菜等熱量較低食物，是一定有助于減肥成功。

  

  01:50
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 35478次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154196次

• 全麥粉能減肥嗎
  肥胖癥作為一個(gè)發(fā)病率越來越高的慢性非傳染性疾病，現(xiàn)在引起了大家的廣泛關(guān)注。不僅僅是中老年人，現(xiàn)在很多青少年兒童都有肥胖癥的發(fā)生。肥胖癥的患者平時(shí)的注意事項(xiàng)有很多，比如飲食，運(yùn)動，藥物治療等等都很關(guān)鍵。這里面的飲食就涉及到食物種類的選擇。比如全麥粉這樣的食物能不能減肥？能不能達(dá)到減肥降低體重的作用？可以很肯定的答復(fù)不能，因?yàn)槿湻鬯臓I養(yǎng)構(gòu)成很簡單，就是碳水化合物，并沒有其它多余的物質(zhì)。所以全麥粉本身它不存在導(dǎo)致體重下降的藥理機(jī)制，而單純的碳水化合物如果吃得比較多，還有可能會引起體重的增加，也就是增肥。所以如果指望全麥粉來進(jìn)行減肥是很不科學(xué)的，也是沒有任何邏輯的，減肥一定要在規(guī)律的運(yùn)動飲食的基礎(chǔ)上配合藥物治療，這樣才能達(dá)到比較理想的結(jié)局，所以全麥粉肯定是不能減肥的。
  語音時(shí)長 01:19”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-11-19 8510次

• 營養(yǎng)素的分類
  營養(yǎng)素的分類主要是根據(jù)它的成分進(jìn)行分類。一，比如宏量的營養(yǎng)素包括糖類、蛋白質(zhì)和脂肪，在消化的時(shí)候分別能產(chǎn)生葡萄糖和其它單糖，肽和氨基酸，脂肪酸和甘油，宏量的營養(yǎng)素是可以相互轉(zhuǎn)化的能量。二，微量元素，指礦物質(zhì)，包括常量元素和微量元素，是維持人體健康所必需，消耗非常的少，許多微量元素有催化作用。三，維生素，維生素分為脂溶性以及水溶性。四，其他的膳食成分，主要是膳食纖維、水分等。
  語音時(shí)長 1:13”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-19 17218次

• 什么是微量營養(yǎng)素
  病情分析：微量營養(yǎng)素是指在體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，他們的含量非常少，往往是一微克，或者是毫克來計(jì)算，所以我們把它叫做微量營養(yǎng)素。目前世界衛(wèi)生組織將微量營養(yǎng)素的缺乏也叫做隱性饑餓。意見建議：長期的偏食，挑食，或食譜過窄或零食過多而影響主食的攝取，會導(dǎo)致微量營養(yǎng)素缺乏。平時(shí)要調(diào)整生活習(xí)慣，飲食多樣化，戒煙戒酒，按時(shí)休息，不熬夜。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-07-17 3004次

• 腦出血吃什么營養(yǎng)素
  病情分析：腦出血的患者，其實(shí)并不用特殊的口服營養(yǎng)素，其實(shí)只要是低鹽低脂高蛋白性質(zhì)的飲食都是可以的，除非偶爾因?yàn)橐恍┊惓５那闆r而需要靜脈輸注營養(yǎng)素，這樣才能夠更好的去緩解相關(guān)的病癥。意見建議：建議患者如果在特殊情況下，可以通過靜脈輸入脂肪乳蛋白等相關(guān)的藥物來調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自身的免疫力，而且也可以添加腸內(nèi)營養(yǎng)等各種物質(zhì)來共同調(diào)節(jié)。后期主要是多吃水果蔬菜，多吃魚肉瘦肉等等。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2020-10-15 901次

• 宏量營養(yǎng)素與微量營養(yǎng)素的區(qū)別
  宏量營養(yǎng)素與微量營養(yǎng)素的區(qū)別一般有成分不同、人體所需數(shù)量不同、對人體的作用不同等。1、成分不同：宏量營養(yǎng)素是指糖類、脂類、蛋白質(zhì)。微量營養(yǎng)素一般包括鈣、鎂、鈉、鉀、磷、氯六種。與微量營養(yǎng)素的成分不同。2、人體所需數(shù)量不同：宏量營養(yǎng)素被人體所需要的量比較多；微量營養(yǎng)素被人體所需要的量比較少。宏量營養(yǎng)素
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-20 0次

• 脂肪是好營養(yǎng)素還是壞營養(yǎng)素
  脂肪是好營養(yǎng)素還是壞營養(yǎng)素這種說法并不科學(xué)，食物的營養(yǎng)素通常并沒有好壞之分。脂肪是人體所必需要的營養(yǎng)之一，當(dāng)體內(nèi)缺乏脂肪時(shí)，可能會導(dǎo)致皮膚沒有光澤、身體的抵抗能力下降，在日常生活中適當(dāng)?shù)臄z入脂肪可以提高身體的免疫力、為機(jī)體的運(yùn)行提供充足的能量、為身體補(bǔ)充營養(yǎng)等，有利于身體健康。但是如果脂肪攝入過多，
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-06-01 0次