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• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是很常見(jiàn)的。最常見(jiàn)原因就是由于現(xiàn)在生活中，大家更多的借助于現(xiàn)代化的交通工具，包括我們的生活習(xí)慣，導(dǎo)致我們腰椎和背部的肌肉長(zhǎng)期處于一種固定姿勢(shì)，比如我們久坐用電腦、學(xué)習(xí)、寫(xiě)作業(yè)、做事情，我們很少會(huì)有一些有意識(shí)的去做鍛煉。那么這時(shí)候腰背部肌肉長(zhǎng)期的處于某一種肌肉緊張的狀態(tài)，他就會(huì)逐漸出現(xiàn)腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來(lái)源是長(zhǎng)期一個(gè)慢性的生活過(guò)程中逐漸積累的，往往沒(méi)有明顯的原因。所以發(fā)生的時(shí)候，我們也不會(huì)太重視。只有當(dāng)他比較嚴(yán)重的時(shí)候，我們才會(huì)重視起來(lái)。但是如果不把我們不良的生活和工作習(xí)慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發(fā)生了腰酸背痛，我們的處理其實(shí)要從兩方面，一個(gè)就是改變不良的生活習(xí)慣，第二個(gè)我們對(duì)腰酸背痛的部位進(jìn)行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們?nèi)绻麜r(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經(jīng)阻滯、神經(jīng)注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當(dāng)然最重要的一點(diǎn)，就是我們的養(yǎng)成良好的坐、立、行、走的這種習(xí)慣，時(shí)刻記住保持一個(gè)適當(dāng)強(qiáng)度的鍛煉，這個(gè)是預(yù)防腰酸背痛最重要的一個(gè)措施。

  

  02:12
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-10-26 39419次

• 經(jīng)常上火怎么辦

  經(jīng)常上火要分清楚是實(shí)火還是虛火，同時(shí)要根據(jù)臟腑的部位進(jìn)行辨證論治。比如肝郁化火屬于實(shí)火，主要表現(xiàn)是容易發(fā)脾氣、頭脹、眼睛腫痛，可以用清瀉肝火的方法治療；如果是心火旺盛表現(xiàn)為口舌生瘡、舌尖痛、小便短赤或刺痛等，一般可以用清心火的方法治療。虛火里最常見(jiàn)的比如心陰虛，患者會(huì)出現(xiàn)心悸、失眠等情況，就要用滋補(bǔ)心陰的方法來(lái)治療；另外，肝腎陰虛導(dǎo)致的虛火會(huì)出現(xiàn)五心煩熱、夜間盜汗、腰膝酸軟等情況，就要用滋補(bǔ)肝腎的藥物來(lái)治療。經(jīng)常上火的人應(yīng)該合理飲食，飲食要清淡，少吃辛辣、肥厚、油膩的食物。

  

  01:23
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 4715次

• 經(jīng)常腰酸怎么辦
  經(jīng)常性的出現(xiàn)腰部發(fā)酸的這種情況，首先應(yīng)考慮一般多可能需要日常生活中，長(zhǎng)期的站立工作，或者是長(zhǎng)時(shí)間的久坐工作，導(dǎo)致腰部的肌肉新陳代謝的乳酸大量堆積，從而就會(huì)引起出現(xiàn)腰部發(fā)酸，或者是疼痛等一些現(xiàn)象的發(fā)生。經(jīng)常性的出現(xiàn)腰部發(fā)酸的這種情況，最好是建議先嚴(yán)格的臥床休息，局部可以給予熱敷，熱敷就是用熱毛巾或者是熱水袋敷在腰部上，這樣可以有效擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。熱敷的同時(shí)也可以配合著腰部的按摩，腰部的按摩也可以擴(kuò)張血管，有利于幫助緩解發(fā)酸的這種情況。除了熱敷或者是按摩，也可以配合著推拿、按摩、針灸等物理的治療措施來(lái)進(jìn)行緩解都是可以。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-01 4633次

• 經(jīng)常腰疼腰酸怎么辦？
  經(jīng)常出現(xiàn)腰的疼痛，腰部發(fā)酸，大部分情況下還是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)引起。尤其是長(zhǎng)時(shí)間的彎腰，長(zhǎng)時(shí)間的坐立，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦旁進(jìn)行工作，如果是在空調(diào)房間里面，這些癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。首先，要積極的端正腰部姿勢(shì)，不管坐著站著還是行走，最好都要像軍人一樣。定時(shí)改變姿勢(shì)，一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間30分鐘到40分鐘之后，就要改變姿勢(shì)了。平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳、打羽毛球都是比較好的。還可以進(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等等。平時(shí)可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如雙氯芬酸鈉?？梢允褂没钛闹兴庍M(jìn)行熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，大部分情況下都會(huì)得到很好的緩解。如果沒(méi)有效果，需要去完善磁共振檢查。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-13 2894次

• 經(jīng)常腰疼腰酸怎么辦？
  病情分析：通常情況下一些病人出現(xiàn)經(jīng)常腰疼腰酸的臨床癥狀，可以通過(guò)服用一些活血化瘀和補(bǔ)氣血的中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理性的治療的。另外病人也可以配合用一些止痛活血的藥膏來(lái)外敷腰部促進(jìn)病情的恢復(fù)，緩解臨床癥狀。意見(jiàn)建議：建議病人不能劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能使腰部受到的壓力過(guò)大，最好是經(jīng)常臥床休息。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-09-13 1502次

• 經(jīng)常腰酸該怎么辦
  經(jīng)常出現(xiàn)腰酸，應(yīng)該考慮是腰部的肌肉纖維力量比較差所導(dǎo)致的。首先一定要注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰負(fù)重，加強(qiáng)保暖，避免受涼，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-23 1703次

• 睡覺(jué)起來(lái)經(jīng)常腰酸怎么辦
  睡覺(jué)起來(lái)經(jīng)常腰酸可能是過(guò)度勞累、盆腔炎、腰椎間盤(pán)突出癥等原因?qū)е?，需要通過(guò)一般治療、藥物治療等方式改善。1、過(guò)度勞累：如果最近做了劇烈的運(yùn)動(dòng)或者重體力勞動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)堆積過(guò)多的乳酸，如果無(wú)法及時(shí)將身體內(nèi)的乳酸排出，可能會(huì)出現(xiàn)全身酸痛的感覺(jué)，屬于正?，F(xiàn)象，可以通過(guò)充分休息、局部按摩等方式進(jìn)行緩解。2
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-05-12 0次

• 腰酸怎么辦
  腰酸可能是腰肌勞損、筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出癥等引起，需要選擇藥物、物理等方法治療。1、腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損，使腰部肌肉過(guò)度痙攣后出現(xiàn)酸脹感，還可能會(huì)引發(fā)彌漫性疼痛。需要適當(dāng)?shù)膶?duì)局部按摩熱敷，能夠使癥狀逐漸緩解，也可以遵從醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬鈉凝膠膏等藥物
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-07 0次