国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

腰椎骨質(zhì)增生怎樣運動

女, 70歲

2021-04-28 711次

病情描述:

腰椎骨質(zhì)增生怎樣運動

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎骨質(zhì)增生可適當進行低強度的有氧運動,如散步、太極拳、慢跑等,增加肌肉力量,改善關(guān)節(jié)功能,延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展。進行腰背肌功能鍛煉,如燕飛式、五點支撐,加強腰背肌力量,能夠增加脊柱內(nèi)在穩(wěn)定性,保護腰椎。

意見建議:

腰椎骨質(zhì)增生運動時應(yīng)注意避免長時間劇烈運動,避免負重、久站久坐,以免加重腰椎磨損。平時做好腰部保暖,避免受涼。

為你推薦