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• 腰酸背痛怎么緩解

  腰酸背痛應(yīng)避免腰背部的劇烈活動，避免受涼，注意保暖，避免長時間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過度勞累所引起的腰背酸痛，應(yīng)當(dāng)減少勞動的時間，在晚上睡覺之前可以泡下澡，然后對腰背部進(jìn)行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會恢復(fù)正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會存在無菌性炎癥，可使用些抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物緩解疼痛的癥狀，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內(nèi)癥狀沒有改善，可以及時的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時有效的緩解。

  

  01:42
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 6464次

• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是很常見的。最常見原因就是由于現(xiàn)在生活中，大家更多的借助于現(xiàn)代化的交通工具，包括我們的生活習(xí)慣，導(dǎo)致我們腰椎和背部的肌肉長期處于一種固定姿勢，比如我們久坐用電腦、學(xué)習(xí)、寫作業(yè)、做事情，我們很少會有一些有意識的去做鍛煉。那么這時候腰背部肌肉長期的處于某一種肌肉緊張的狀態(tài)，他就會逐漸出現(xiàn)腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來源是長期一個慢性的生活過程中逐漸積累的，往往沒有明顯的原因。所以發(fā)生的時候，我們也不會太重視。只有當(dāng)他比較嚴(yán)重的時候，我們才會重視起來。但是如果不把我們不良的生活和工作習(xí)慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發(fā)生了腰酸背痛，我們的處理其實(shí)要從兩方面，一個就是改變不良的生活習(xí)慣，第二個我們對腰酸背痛的部位進(jìn)行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們?nèi)绻麜r間相對比較長，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經(jīng)阻滯、神經(jīng)注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當(dāng)然最重要的一點(diǎn)，就是我們的養(yǎng)成良好的坐、立、行、走的這種習(xí)慣，時刻記住保持一個適當(dāng)強(qiáng)度的鍛煉，這個是預(yù)防腰酸背痛最重要的一個措施。

  

  02:12
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-10-26 39736次

• 睡醒腰酸背痛是怎么回事
  睡醒以后出現(xiàn)腰酸背痛的情況，考慮首先有可能會是因?yàn)樗X時，睡姿不對，引起了局部腰背部的肌肉的勞損，從而出現(xiàn)了局部腰酸背痛的情況，可以暫時的建議緩解腰部的肌肉的勞損，適當(dāng)?shù)幕顒?，或者給予熱敷減緩肌肉的痙攣。第二，睡醒以后出現(xiàn)腰酸背痛的情況，有可能是原來就有腰部的腰椎間盤突出或者勞損的疾病病史，那么睡姿不對，會加重局部的肌肉的勞損或者是誘發(fā)腰椎間盤突出，引起了局部的腰椎間盤突出壓迫到神經(jīng)，或者是出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，建議要保證睡姿，給予平臥位，注意放松腰部的肌肉。
  語音時長 01:24”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-18 7756次

• 睡醒腰酸背痛怎么回事
  可能是由于筋膜炎所導(dǎo)致的，需要多注意休息，如果明確的話可以外用扶他林，配合針灸理療，不要吃辛辣的食物，在飲食上多吃一些清淡、易消化的食物，這種病有很多種可能性，有可能是腰椎的問題，但也不排除其他疾病，最好是到醫(yī)院檢查一下，以便對癥治療。中醫(yī)認(rèn)為是由于積勞損傷、腎氣虧損、經(jīng)脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻、氣血運(yùn)行不暢所致，因此要舒筋活絡(luò)、行血、活血、散寒化濕、滋補(bǔ)肝腎，進(jìn)行辨證施治?；颊呖梢酝庥渺靼蔡蒙褶r(nóng)消痛貼，散寒除濕，舒經(jīng)通絡(luò)，化瘀止痛，同時輔以飲食壯腰補(bǔ)腎，以到標(biāo)本兼顧的目的。日常注意多休息，不要過于勞累，鍛煉身體有助于促進(jìn)恢復(fù)，飲食方面可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎填虛。
  語音時長 1:32”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 6583次

• 睡醒腰酸背痛怎么回事
  可能是由于筋膜炎所導(dǎo)致的，應(yīng)注意休息，如果明確的話那可以外用扶他林，配合針灸理療。不要吃辛辣的食物，在飲食上多吃一些清淡、易消化的食物，這種病有很多種可能性，有可能是腰椎的問題，但也不排除其他疾病，最好是到醫(yī)院檢查一下，以便對癥治療。中醫(yī)認(rèn)為是由于積勞損傷、腎氣虧損、經(jīng)脈不通、經(jīng)絡(luò)於阻、氣血運(yùn)行不暢所致，因此要舒筋活絡(luò)、行血、活血、散寒化濕、滋補(bǔ)肝腎，進(jìn)行辨證施治?；颊呖梢酝庥么虐蔡蒙褶r(nóng)消痛貼，散寒除濕，舒經(jīng)通絡(luò)，化瘀止痛，同時輔以飲食，壯腰補(bǔ)腎，以到標(biāo)本兼顧的目的，日常注意多休息不要過于勞累，鍛煉身體呢有助于促進(jìn)恢復(fù)，飲食方面，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎填虛。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 1702次

• 每天早晨睡醒腰酸背痛怎么回事
  每天早晨睡醒的時候出現(xiàn)了腰酸背痛，大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢導(dǎo)致的，比如在白天長時間的低頭彎腰，夜間睡覺的時候，床比較軟都會引起腰背部的軟組織反復(fù)的受到刺激，局部充血水腫，形成無菌性的炎癥導(dǎo)致疼痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-10 2204次

• 腰酸背痛怎么回事
  腰酸背痛可能是腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)增生等疾病導(dǎo)致。1、腰椎間盤突出癥：可能是由于椎間盤退變引起的，也有可能是慢性勞損以及遺傳因素導(dǎo)致的，還可能是腰椎發(fā)育異常造成的，而且患者長期干重體力活也有可能會誘發(fā)腰椎間盤突出癥?；颊邥霈F(xiàn)腰部不適、肌肉萎縮、坐骨神經(jīng)痛以及彎腰困難等癥狀，隨著疾病的發(fā)展還有可能會
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-17 545次

• 為什么睡醒后腰酸背痛
  睡醒后腰酸背痛可能與姿勢不當(dāng)、過度勞累、著涼、腰椎間盤突出癥、脊髓炎等原因有關(guān)。1、姿勢不當(dāng)：如果睡覺姿勢不當(dāng)，導(dǎo)致局部受壓時間過長，睡醒之后會有酸痛的感覺。可以適當(dāng)做拉伸運(yùn)動，如擴(kuò)胸運(yùn)動、靠墻站立、游泳動作等，能夠緩解腰背部肌肉緊張，并且還可以減少關(guān)節(jié)僵硬的狀況，一般可自行緩解，不必過于擔(dān)心。2、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-16 0次