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怎樣防止腦中風

女, 61歲

2020-06-17 665次

病情描述:

怎樣防止腦中風

醫(yī)生回答

病情分析:

預防腦中風首先要從健康生活方式入手,低鹽,低脂,低糖飲食,適當吃五谷雜糧以及薯類、堅果、白肉、奶制品等,適當飲用低濃度綠茶。規(guī)律運動控制體重達標,可選擇合適自己的體育運動。有抽煙的習慣應嚴格戒煙,不抽煙的人群應嚴格避免二手煙、三手煙。避免酗酒,要定期檢測血壓、血糖、血脂、同型半胱氨酸,頸部超聲等。如有原發(fā)性疾病,要積極的控制,如糖尿病、高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等。

意見建議:

平時日常生活中食物應做到多樣化,每天要達到12種以上,每周達到25種以上。應少吃紅肉、動物內(nèi)臟??梢赃M行爬山、慢跑、快走等運動燃燒脂肪。每天的食鹽量應低于5g,脂肪應低于25克每天。

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