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• 睡覺可以長高嗎

  對于成長期的孩子睡覺的時候，確實可以長高，因為在睡眠的狀態(tài)下，生長激素分泌的相對比較多，在睡覺時候，生長激素比正常的時候分泌的要多一些，這時可能有利于長高，但是這屬于生理性的長高。每個人睡眠時候都會分泌生長激素，都會促進(jìn)長高，而對于成年人或者骨骼線已經(jīng)閉合的，且已經(jīng)不再具有長高的潛力時，此時睡眠是沒有意義的，也不會長高。第一，是否長高要看生長激素，第二，若骨骺已經(jīng)閉合了，過多的生長激素也不能使骨頭正常長長。所以睡覺對兒童青少年可能有一定的好處，但是也不能靠睡覺明顯的長高。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 13062次

• 兒童補鈣可以長高嗎

  兒童單純補鈣是不能長高的，身高與遺傳因素、營養(yǎng)狀況、體育鍛煉有很大關(guān)系。但是兒童生長發(fā)育快，需要的鈣量大，如果缺鈣會影響骨骼的生長發(fā)育，容易出現(xiàn)X或O型腿，久而久之會影響身高。所以，兒童還是需要補鈣的。在日常生活中，可以多吃含鈣量多的食物，包括雞蛋、瘦肉、魚、紫菜以及牛奶等。還可以多做戶外活動，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。但是這種方法吸收攝入慢，臨床上常用兒童維D鈣咀嚼片進(jìn)行治療。它既含有碳酸鈣又有維生素D，可以提高鈣的吸收攝入量，促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育，預(yù)防佝僂病。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。另外，想要長高個，可以帶孩子多參加體育鍛煉，多做拉伸運功。飲食上要適量補充維生素，但是大量進(jìn)食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以要均衡營養(yǎng)，不要過量補。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 3620次

• 拉筋長高嗎
  拉筋主要是拉長，拉松關(guān)節(jié)之外的肌腱，令關(guān)節(jié)活動范圍擴大，而不是上下拉開關(guān)節(jié)空隙，所以一般拉筋無助于增高，甚至有人為加速了拉筋而勉強壓筋，間接的給軟骨甚至生長板施壓，反而有礙增長。特別為增高而設(shè)立拉伸運動，即使上下拉開脊椎骨和腿關(guān)節(jié)空隙的拉筋運動，則有助于增高，有助于長高的運動，游泳，跳繩，籃球，網(wǎng)球，彈床，跳跳球，跳舞，柔軟體操及伸展運動。每日多次做，比一次長時間做要好，凡多跳躍等成分的活動，越多同時向上、向下拉長脊椎骨與腿關(guān)節(jié)空隙的伸展活動，越能助人長高，而不致像橫。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-08 21279次

• 高樂高可以長高嗎
  高樂高是不能長高的，只是一種飲品而已。如果想長高的話，患者應(yīng)該多做一些撞擊性的運動，例如打籃球、羽毛球、排球、跳繩等等。沒事的時候經(jīng)常跳起來往高處摸，是非常有助于長高的。另外患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物。如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。另外患者不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤的食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。平時患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強的患者抵抗力和免疫力，從而增強人的體質(zhì)。這樣對于患者來長高是非常有幫助的。最后就是一定要養(yǎng)成良好的心態(tài)，面對長高這方面的問題，患者只有保持心態(tài)的愉悅，或者是養(yǎng)成一個良好的心情，對于長高是非常有幫助的。
  語音時長 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 8503次

• 鈣片可以長高嗎
  鈣片能夠有效的促進(jìn)骨骼的生長，在一定程度上也是能夠身高的生長的，但是孩子的身高和父母的遺傳因素具有很大的關(guān)系，父母身高比較高，孩子的身高相應(yīng)的就會比較高。另外后天性的因素當(dāng)中，也占有非常重要的作用，比如規(guī)律飲食，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運動鍛煉等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-03 4102次

• 高樂高可以長高嗎
  不可以。身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的，不可偏信廣告宣傳的，建議還是積極檢查骨骺線。一般骨骺線沒有閉合的情況下可以醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素來改善，另外建議多活動鍛煉和補鈣，平時多吃蝦皮和海帶有幫助。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-22 3705次

• 拉筋長高嗎
  拉筋主要是拉長，拉松關(guān)節(jié)之外的肌腱，令關(guān)節(jié)活動范圍擴大，而不是上下拉開關(guān)節(jié)空隙，所以一般拉筋無助于增高，甚至有人為加速了拉筋而勉強壓筋，間接的給軟骨甚至生長板施壓，反而有礙增長。特別為增高而設(shè)立拉伸運動，即使上下拉開脊椎骨和腿關(guān)節(jié)空隙的拉筋運動，則有助于增高，有助于長高的運動，游泳，跳繩，籃球，網(wǎng)球
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 508次

• 游泳可以長高嗎
  患者游泳一般不可以長高，長高和遺傳、生活方式以及飲食等有關(guān)。游泳是日常生活中常見的一種運動方法，患者在日常生活中游泳能夠起到鍛煉身體的作用，對增強個人體質(zhì)有一定的幫助，還可以加快身體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，而長高和遺傳、患者的生活方式以及飲食等有關(guān)，而單純靠游泳無法直接達(dá)到長高的作用，所以游泳通常
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-28 2218次