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晚上睡不著怎么辦

男, 43歲

2018-11-19 5431次

病情描述:

晚上睡不著怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

如果晚上睡不著,在睡前半個小時可以進行泡腳,或者飲用一杯牛奶,可以促進睡眠,在睡前可以聽一些平緩的音樂,可以使大腦神經(jīng)得到充分的放松,主要是應(yīng)該有一個規(guī)律的作息時間不要熬夜,造成精神壓力過大,精神高度緊張等因素。

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