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每天吃維c能增強(qiáng)抵抗力嗎

男, 36歲

2020-07-02 1131次

病情描述:

每天吃維c能增強(qiáng)抵抗力嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

長期堅(jiān)持吃適量的維生素c,可以輔助增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。維生素c的功效有很多,它有抗氧化作用,可以清除氧自由基,延緩衰老,還可以預(yù)防缺鐵性貧血。可以預(yù)防牙齦出血及促進(jìn)骨骼發(fā)育,還可以提高細(xì)胞活力。

意見建議:

但是要提高抵抗力,單靠補(bǔ)充維生素c是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。要多加強(qiáng)營養(yǎng)支持,均衡膳食,飲食要合理搭配??梢赃m當(dāng)多補(bǔ)充些優(yōu)質(zhì)蛋白,不如雞鴨肉,瘦的牛羊肉,魚蝦,牛奶等,還要多吃些新鮮的蔬菜水果,來補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素。還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),多曬太陽,從多方面提高機(jī)體的抵抗力。

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