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稍微運(yùn)動后就大量出汗怎么回事

女, 33歲

2020-07-08 2298次

病情描述:

稍微運(yùn)動后就大量出汗怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

運(yùn)動時機(jī)體消耗大量能量,使新陳代謝加速,燃燒脂肪,體溫升高,機(jī)體為了適應(yīng)這一生理現(xiàn)象,加速血液循環(huán),使周圍毛細(xì)血管擴(kuò)張,水分由血管進(jìn)入組織間隙,形成汗液,此時汗毛孔打開,排出汗液,汗液在蒸發(fā)過程中需要吸收大量熱量,所以體表是涼的,這樣體內(nèi)的熱量不斷傳到體表,通過汗液的蒸發(fā)使體表變涼,逐漸消耗掉運(yùn)動時產(chǎn)生的熱量。

意見建議:

如果身體沒有特別的不適情況,建議不要過度的精神緊張,保持良好的心理。如大量出汗后乏力可以適當(dāng)補(bǔ)充一些水分,如口服補(bǔ)液鹽,或者其他電解質(zhì)液。

病情分析:

出汗是運(yùn)動過程中正常的生理過程,但是出汗量也有一個正常的范圍,運(yùn)動中出汗的量和運(yùn)動的強(qiáng)度有關(guān)系。運(yùn)動強(qiáng)度越大,出汗量越多,但是同樣的運(yùn)動量,出汗的多少跟個人體質(zhì)是有關(guān)系的。

意見建議:

同樣的運(yùn)動量出汗多少是因人而異的,不要過度擔(dān)心,運(yùn)動中大量出汗也是正常的,但是出汗后要及時補(bǔ)充電解質(zhì),防止身體因?yàn)槌龊惯^多而導(dǎo)致水分和電解質(zhì)的流失。如果出汗量過大的話,及時到醫(yī)院就醫(yī)。

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