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• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊(cè)诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼?qǐng)別人幫忙或者我們?cè)谟靡恍┲委?。比如說(shuō)你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8663次

• 乳腺結(jié)節(jié)做什么運(yùn)動(dòng)好

  乳腺增生和很多的方面有關(guān)系，當(dāng)然主要和內(nèi)分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關(guān)系。那么乳腺增生預(yù)防里邊就提到其中有一條就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動(dòng)一般還是要避免。那么要做相對(duì)適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運(yùn)動(dòng)。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運(yùn)動(dòng)。建議每周要運(yùn)動(dòng)三到四次，一次運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，心率能達(dá)到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態(tài)，應(yīng)該就可以了。當(dāng)然強(qiáng)烈的建議大家去運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)。由于運(yùn)動(dòng)可以給人帶來(lái)很多的歡樂(lè)，當(dāng)然也可以調(diào)整內(nèi)分泌，使乳腺增生有明顯的好轉(zhuǎn)。

  

  01:44
  韓建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-02-24 11905次

• 慢性支氣管炎做什么運(yùn)動(dòng)好
  慢性支氣管炎患者因?yàn)樵谂R床上一般多見(jiàn)于中老年人，患有慢性支氣管炎，他常年會(huì)出現(xiàn)有反復(fù)性的咳嗽、咳痰，還有不同程度的喘憋，呼吸困難等臨床表現(xiàn)，一般都是由于支氣管一些非特異性炎癥改變，導(dǎo)致患者肺活量下降的一些癥狀。所以說(shuō)，針對(duì)慢性支氣管炎患者，我們一般建議可以做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，前提是一定不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，針對(duì)慢性支氣管炎患者有的可以通過(guò)散步，一般每天散步時(shí)間是建議在一個(gè)小時(shí)以上，才能達(dá)到一個(gè)鍛煉的效果。慢跑特別是一些中年人，如果在能跑的情況下，可以通過(guò)慢跑來(lái)增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，同時(shí)又能達(dá)到很好的提高肺活量的功能，而針對(duì)一些老年人或者是長(zhǎng)期臥床不能起的人，我們也可以采用其他的一些運(yùn)動(dòng)方式，比如做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，吹氣球等，這些也可以提高患者的肺活量。我們也可以通過(guò)像一些打太極拳，也可以提高患者的肺活量，所以這些具體選擇什么樣的體育鍛煉項(xiàng)目，是根據(jù)患者自身的情況來(lái)決定。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:03”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2019-05-02 2914次

• 支氣管哮喘做什么運(yùn)動(dòng)好
  支氣管哮喘的患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)自身的鍛煉，提高自身的體質(zhì)，提高自身的抵抗力，預(yù)防感染。支氣管哮喘的患者，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該選擇活動(dòng)量比較小的運(yùn)動(dòng)方式，比如有些病人可以選擇慢跑，或者太極拳，或者騎自行車等等。同時(shí)支氣管哮喘的患者，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所，比如這類病人應(yīng)該在空氣比較新鮮，含氧量比較高，以及油煙味或者灰塵的濃度比較低的場(chǎng)所進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。同時(shí)支氣管哮喘的患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該適量，避免過(guò)度的運(yùn)動(dòng)誘發(fā)支氣管哮喘的急性發(fā)作等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  王應(yīng)瓊 副主任醫(yī)師海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-03-16 2306次

• 支氣管哮喘做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：支氣管哮喘患者平常運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行游泳，慢跑，散步，騎自行車慢行，做體操，打太極等運(yùn)動(dòng)。不建議患者進(jìn)行跑步，爬山，球類活動(dòng)等可能引起運(yùn)動(dòng)性哮喘的運(yùn)動(dòng)。如果是小兒哮喘的患者，戶外活動(dòng)也要適當(dāng)限制，尤其是奔跑與跳繩之類的。意見(jiàn)建議：支氣管哮喘患者具體的運(yùn)動(dòng)要適量，在能夠自我承受的范圍內(nèi)進(jìn)行，時(shí)間也應(yīng)當(dāng)注意，一般來(lái)說(shuō)劇烈運(yùn)動(dòng)5~10分鐘后才可能引發(fā)運(yùn)動(dòng)性哮喘，少于5分鐘很少引起哮喘發(fā)作。
  付云杰 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-08-08 902次

• 膽囊炎做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：膽囊炎患者，不建議做過(guò)多的運(yùn)動(dòng)。膽囊炎一般表現(xiàn)為右上腹疼痛，根據(jù)膽囊炎患者嚴(yán)重情況，可以適當(dāng)做一些舒展運(yùn)動(dòng)，盡量避免劇烈跑動(dòng)。意見(jiàn)建議：建議患者平時(shí)注意飲食，少食用高膽固醇，高脂肪的食物，禁煙酒，少食用辛辣刺激的食物，這樣可能導(dǎo)致膽囊負(fù)擔(dān)加重，膽囊炎癥反應(yīng)。多吃青菜水果，補(bǔ)充多種維生素。
  張東發(fā) 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-12-06 1603次

• 宮頸炎做什么運(yùn)動(dòng)好
  宮頸炎是常見(jiàn)的婦科炎癥，有急慢性之分，急性宮頸炎未治愈前最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而慢性宮頸炎除了比較劇烈的運(yùn)動(dòng)外，其他如跑步、健身操、瑜伽、乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)都是可以的。有性生活的女性要注意性衛(wèi)生，避免性生活紊亂，以防病原菌感染導(dǎo)致宮頸炎，一旦
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 氣管炎冬天吃什么好
  冬天應(yīng)該多吃一些富含水分和維生素的食物，如新鮮的蔬菜和水果，水果有橙子、橘子、香蕉、蘋果、梨等，它們富含水分，有潤(rùn)肺止咳的作用，富含各種維生素，可以提高身體的抵抗能力。還應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物，如牛奶，牛肉、瘦肉、魚肉等，補(bǔ)充體力。注意保暖，避免受涼，天氣變化時(shí)注意及時(shí)加減衣物，平時(shí)
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-24 218次