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• 腿疼無(wú)法入睡怎么緩解

  腿疼無(wú)法入睡，可以采取鎮(zhèn)痛治療，選擇外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥來(lái)緩解疼痛，比如奇正消痛貼膏彈力款，藏藥成分、濕敷劑型，彈力款膠布使包裹性更強(qiáng)、貼敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消腫止痛作用。夜間腿疼無(wú)法入睡，由多種原因造成，有可能是白天太過(guò)勞累，導(dǎo)致下肢的肌肉勞損、疲勞而出現(xiàn)疼痛影響睡眠。睡覺(jué)前可以給腿部進(jìn)行按摩，或者是泡熱水澡緩解肌肉疲勞，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，改善腿疼的癥狀，也可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水幫助入睡，不能及時(shí)改善的可使用藥物治療。如果用藥后還不能緩解疼痛，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，輔助拍攝腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免貽誤病情，明確診斷是否有腰椎間盤(pán)突出或者腰椎管狹窄等病變。如果明確診斷有腰椎間盤(pán)突出癥，可根據(jù)突出類(lèi)型采取相應(yīng)治療措施，如下肢牽引，理療，局部按摩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:03
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-18 19574次

• 爬完山腿疼怎么緩解

  一般我們爬完山都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)腿痛，這是一個(gè)正常的生理反映。這是因?yàn)槲覀兿轮募∪忾L(zhǎng)期處于一個(gè)勞累狀態(tài)引起的，所以出現(xiàn)一個(gè)酸脹痛。這種情況我們大部分人經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?，能自行緩解。有些人可能如果活?dòng)強(qiáng)度比較大，那可能緩解的時(shí)間比較長(zhǎng)。這種情況就可以通過(guò)一些輔助的手段，來(lái)緩解我們的腿痛。第一個(gè)，我們最常見(jiàn)的就是爬完山之后回家泡個(gè)熱水腳，這樣就會(huì)緩解。再一個(gè)，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。

  

  01:08
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 33886次

• 登山腿疼怎么緩解
  登山腿疼有兩種原因，一種原因是因?yàn)楦邚?qiáng)度的登山運(yùn)動(dòng)，造成下肢的肌肉疲勞，肌肉勞損而出現(xiàn)腿疼的癥狀。登山前，要注意熱身拉伸，登山后，要注意對(duì)疲勞的下肢肌肉進(jìn)行推拿，按摩，理療，放松等等處理，促進(jìn)疲勞肌肉恢復(fù)。其次，登山腿疼可能與登山過(guò)程中長(zhǎng)期背著登山包，造成腰部過(guò)度的負(fù)荷。腰椎反復(fù)受壓以后，壓迫一側(cè)神經(jīng)根而出現(xiàn)腿疼的癥狀。平時(shí)要避免勞累，睡覺(jué)時(shí)使用硬板床，注意防潮保暖，避免受涼。避免登山之類(lèi)劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，糾正不良的工作生活姿勢(shì)，控制好體重。最好不要過(guò)度勞累，可以行腰背部的推拿按摩，理療，腰背肌功能鍛煉，腰椎牽引等等處理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  蘭學(xué)文 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-07-01 5035次

• 爬山腿疼怎么緩解
  爬山腿疼緩解的方法有很多，比如爬山以后適當(dāng)?shù)呐拇蛲炔糠潘赏炔考∪饣蛘咄ㄟ^(guò)捶腿按摩等方法來(lái)使腿部放松，然后去進(jìn)行一些拉伸的運(yùn)動(dòng)。如果有條件的話可以泡熱水腳或者泡熱水澡，讓肌肉放松，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。另外，如果沒(méi)有條件的話就可以用熱毛巾熱敷雙腿，這樣也是可以促進(jìn)血液循環(huán)的。疼痛如果無(wú)法忍受，可以服用一些止痛的藥物來(lái)快速的緩解癥狀。另外就是患者平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足。平時(shí)要預(yù)防勞損或者是預(yù)防寒冷、著涼等等情況。飲食結(jié)構(gòu)上可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化，高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 15776次

• 健身腿疼怎么緩解
  健身腿疼最簡(jiǎn)單的緩解方式就是充分休息，健身后充分的休息能減緩肌肉酸痛，能加速代謝產(chǎn)物的排出，使之恢復(fù)正常。在休息的同時(shí)可以用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-05 2604次

• 爬山腿疼怎么緩解
  病情分析：爬山腿疼通?？梢酝ㄟ^(guò)按摩、推拿、針灸、電磁療的方法予以治療。爬山腿疼一般情況下還可以服用布洛芬、氨酚待因這類(lèi)止痛藥物治療，恢復(fù)期間要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腿部和髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)。意見(jiàn)建議：爬山腿疼一般情況下需要定期就醫(yī)，完善骨影像學(xué)檢查，了解具體的患病情況。康復(fù)期間要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間勞累過(guò)度，否則容易加重腿痛癥狀。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 3901次

• 怎樣緩解登山后第二天的腿疼
  可以通過(guò)抬高下肢、按摩、使用藥物等方法來(lái)緩解登山后第二天的腿疼，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不可自行濫用藥物。1、抬高下肢：登山后會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，引起腿疼的現(xiàn)象，并且也會(huì)導(dǎo)致乳酸分泌增多，乳酸積聚在局部也可引起腿疼。此時(shí)可以將下肢抬高來(lái)促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，能夠緩解腿部酸脹、疼痛等癥狀。2、按摩：可以去
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-21 0次

• 登山小腿肌肉痛怎么緩解
  登山小腿肌肉痛通常是乳酸堆積引起的，可通過(guò)日常護(hù)理、物理方法、藥物干預(yù)等方式進(jìn)行緩解。1、日常護(hù)理：患者登山后應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于消除疲勞，緩解不適癥狀。在登山結(jié)束后還可以進(jìn)行小腿肌肉的伸展和放松，有助于緩解小腿肌肉的疼痛感。2、物理方法：患者可以用手指或按摩器對(duì)小腿肌肉
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次