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問(wèn)失眠該怎么調(diào)理

女, 33歲

2019-10-22 1235次

病情描述:

失眠該怎么調(diào)理

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠的原因有很多,主要是精神壓力大,生理社會(huì)因素和軀體因素。應(yīng)該積極治療原發(fā)病和解決心理問(wèn)題,才是解決失眠的根本,可以幫助放松肌肉,促進(jìn)睡眠。針對(duì)頭部進(jìn)行按摩,也可以幫助睡眠。

意見(jiàn)建議:

建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng),睡前適當(dāng)用艾葉泡腳,喝杯純牛奶,避免睡前喝茶飲酒,喝咖啡等。

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