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• 膝關節(jié)損傷如何保養(yǎng)

  膝關節(jié)損傷后一定要注意保養(yǎng)，首先最重要的就是在膝關節(jié)受傷后，要有足夠的休息時間。等到膝關節(jié)損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動，例如一些伸屈活動，切記不要強行活動。膝關節(jié)損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環(huán)加速，促進損傷組織的修復。要進行正確恰當?shù)墓δ苠憻?，功能鍛煉可以促進關節(jié)液的分泌，并且可以有效地預防骨質(zhì)疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養(yǎng)是一個長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 5471次

• 膝關節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關節(jié)類的異?；顒?，那么使得關節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10502次

• 膝關節(jié)損傷如何鍛練
  膝關節(jié)損傷在日常生活中是十分常見的損傷，特別是一些運動，像打籃球，踢足球等等都是很容易損傷膝關節(jié)的。一般來說，在損傷初期是需要進行一個患膝的制動的，一般是需要用像護膝和支具進行患膝的制動，在此期間，只能做的就是肌肉的等長收縮鍛煉，繃緊肌肉，放松肌肉，以達到避免肌肉萎縮的效果，然后待3到4周之后拆除了護膝或者支具之后才可以逐步進行膝關節(jié)的屈伸功能鍛煉。但是如果是一些膝關節(jié)阻力較大的，像騎自行車，跑步等等的鍛煉也是要盡量避免的，一般來說建議的運動是游泳，因為游泳對關節(jié)的損傷是最小的，而且不需要使膝關節(jié)承受很大的阻力，對我們的恢復還是十分好的。
  語音時長 01:38”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-28 2002次

• 膝關節(jié)損傷如何練腿
  當我們存在膝關節(jié)損傷時，我們還需要了解我們膝關節(jié)損傷的嚴重程度，所以我們需要及時的到醫(yī)院，進行科學規(guī)范的評估。醫(yī)生通過仔細查體，可以了解我們膝關節(jié)損傷的嚴重程度，并且會安排我們完善x線片、CT、甚至磁共振檢查，了解是否合并有膝關節(jié)周圍骨折，還有就是韌帶半月板損傷的情況。如果只是韌帶和半月板的輕度損傷，根據(jù)病情，我們只需要制動我們膝關節(jié)，大概四周。這四周期間我們需要怎樣練腿呢，在保守治療期間，我們最主要是練習肌肉，比如股四頭肌的鍛煉還有踝泵運動，通過鍛煉肌肉可以避免肌肉的萎縮，而且有利于我們促進血液循環(huán)，對后期的康復訓練是有利。當然如果膝關節(jié)損傷較重，我們需要手術治療，手術期間我們?nèi)匀恍枰訌姽伤念^肌和踝泵的功能鍛煉，以適應后期的康復治療。
  語音時長 01:36”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-14 4119次

• 膝關節(jié)損傷如何練腿
  病情分析：膝關節(jié)損傷需要加強功能康復，以免造成肌肉萎縮，功能障礙，每天制定康復計劃，一般抬腿勾腳為例，每天300次，分為十組，上午四組下午四組晚上兩組。每天按時進行，抬腿后停留約10秒。堅持至少二個月以上，可以有效防止肌肉萎縮，防止血栓形成。意見建議：膝關節(jié)損傷后早期就要開始功能康復，以防止粘連功能障礙，肌肉萎縮。加強營養(yǎng)，飲食合理，一般正常進食即可，沒有特殊性。
  郭嘯 主任醫(yī)師綏化市第一醫(yī)院

  2020-06-23 1302次

• 膝關節(jié)損傷怎樣練腿
  病情分析：主要看損傷的嚴重程度，如果是癥狀輕微的，可以進行直腿抬高試驗，鍛煉腿部的肌肉，防止肌肉萎縮，緩解肌肉僵硬。意見建議：膝關節(jié)損傷，在恢復期間盡量選擇一些運動強度比較少的持續(xù)鍛煉，比如可以進行慢走，上半身的運動可以練習劃船，可以游泳，靜蹲背靠墻，戰(zhàn)繩等。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 1002次

• 膝關節(jié)損傷如何鍛煉
  膝關節(jié)損傷可以適當?shù)倪M行屈伸鍛煉，但是鍛煉最好在醫(yī)生的指導下進行，注意屈伸要控制在無痛的范圍內(nèi)。如果感覺到不適時，要及時停止鍛煉。膝關節(jié)損傷的護理是很重要的，當發(fā)生損傷時要立刻停止活動，嚴重的要及時使用夾板固定?；謴推陂g如果出現(xiàn)有紅腫情況，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 膝關節(jié)損傷如何恢復
  膝關節(jié)損傷可以通過服用具有抗炎、活血等功效的藥物來幫助恢復。如果患者疼痛癥狀比較嚴重，還可以在醫(yī)生的指導下使用止痛藥來幫助緩解。建議患者要多注意休息，盡量避免患處的活動。同時在生活中多喝些骨頭湯來補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，這樣可以讓骨骼更快的生長，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次