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問(wèn)什么是抗阻肌力訓(xùn)練

男, 53歲

2018-11-28 3413次

病情描述:

什么是抗阻肌力訓(xùn)練

醫(yī)生回答

病情分析:

以增強(qiáng)肌力為目的的抗阻訓(xùn)練可在肌肉直接牽拉的方向刺激骨骼,也可在骨骼支持重力的情況下增加重力對(duì)骨骼的作用,因此也可以改善骨量??刹捎脝♀?、杠鈴、橡皮圈或重力訓(xùn)練設(shè)備等方式。抗阻肌力訓(xùn)練還可通過(guò)增強(qiáng)平衡能力、協(xié)調(diào)能力和肌肉力量而降低跌倒、骨折風(fēng)險(xiǎn)。

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