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百合怎么吃能治療失眠?

女, 30歲

2020-04-15 5281次

病情描述:

百合怎么吃能治療失眠?

醫(yī)生回答

病情分析:

煎湯、熬粥喝都能緩解失眠。百合具有養(yǎng)心安神的功效,臨床中可以用來治療失眠,對于輕度的失眠者可以用單味藥單獨煎湯服用,也可以與百合一起熬粥喝,都有緩解失眠的作用。

意見建議:

對于失眠的患者來說,最好養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣,避免勞累,避免熬夜。睡前半小時不要吃東西,最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣,能夠提高睡眠質(zhì)量。

病情分析:

可以先將百合與米分別淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加水,用小火煨煮。等百合與粳米熟爛時,加糖適量即可食用,對失眠患者有很好的治療效果。

意見建議:

建議在平時要加強膳食,營養(yǎng)均衡,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理安排作息時間,晚上臨睡覺前不要讓自己的精神過于興奮。晚上睡覺前可以用溫?zé)崴菽_,有助于促進(jìn)睡眠。

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