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腰肌勞損怎辦

女, 37歲

2018-11-30 1204次

病情描述:

腰肌勞損怎辦

醫(yī)生回答

病情分析:

腰肌勞損主要是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢所導(dǎo)致的這種情況,首先還是要提到端正腰部姿勢,避免長時(shí)間一個(gè)姿勢,定時(shí)改變姿勢,睡硬板床休息,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉,比如三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行平板支撐,以及拉單杠鍛煉。腰圍固定,臥床休息的時(shí)候拿下來。

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