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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢(shì)，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長(zhǎng)時(shí)間的把身子給卷曲起來，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤纾@樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動(dòng)，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2929次

• 頸椎病如何刮痧

  頸椎病得了以后，會(huì)覺得頸部不舒服，僵硬，有的還有頭暈，有的會(huì)有心慌，有的覺得手麻，肩膀酸痛等等各種不適。我們?cè)跊]有時(shí)間到醫(yī)院就診的情況下，是可以進(jìn)行一些自我的這種保健的。比如說我們可以做自我按摩，當(dāng)然刮痧也是一種不錯(cuò)的選擇。刮痧的話，我們建議用水牛角的，就是牛角的這種刮痧板，這樣效果會(huì)好一些。刮的時(shí)候，我們建議主要針對(duì)疼痛部位，以及疼痛部位附近的一些穴位。還有一些有病變反應(yīng)的肌肉組織，進(jìn)行重點(diǎn)刮治。我們刮治的時(shí)候，要有條理，按順序，把疼痛的部位全部都刮到位，但用力的話，不要過于強(qiáng)烈，不要追求一次性的效果，造成局部肌肉的損傷。用力要適度，我們一般以舒適為主，把穴位刺激到位，堅(jiān)持做一段時(shí)間，也會(huì)有很好的效果。

  

  01:38
  熊會(huì)海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 3345次

• 頸椎病怎樣睡覺姿勢(shì)
  正常的頸椎是有一個(gè)生理性的前曲，如果患者因?yàn)椴涣嫉墓ぷ骱蜕盍?xí)慣，或者不良的睡姿造成頸椎生理性前曲消失或者頸椎反曲，就容易造成頸椎的曲度變直，頸椎反曲，從而會(huì)導(dǎo)致頸部的肌肉緊張痙攣和黏連狀態(tài)，以及頸椎小關(guān)節(jié)紊亂，出現(xiàn)一系列的癥狀。比如頸部的疼痛以及頸椎的活動(dòng)受限，這種情況建議患者睡覺的時(shí)候要注意好姿勢(shì)。第一患者枕頭要合適，不一定過高或者過低。高度在一拳高左右，寬度在15分左右，枕頭一定要在頸椎上面，而不是枕在后腦勺下面。因?yàn)檎碓陬i椎下面，可以會(huì)造成人為的造成頸椎生理性的前曲，如果枕在后腦勺下面就會(huì)造成頸椎反曲或者頸椎的曲度變直，從而加重頸椎病的病情。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  李杰 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-16 2281次

• 頸椎病怎么睡覺姿勢(shì)
  頸椎病睡覺姿勢(shì)主要是兩個(gè)方面，第一是平臥位，在平臥的時(shí)候枕頭不宜過高，一般以一拳高左右為準(zhǔn)，墊在后腦勺靠下的位置，保持頸椎正常的生理曲度。枕頭不能墊的過于靠上，否則容易導(dǎo)致頸椎生理曲度變直，并且在夜間睡眠時(shí)一定要注意頸椎的保暖，不能出現(xiàn)受涼的情況。第二，在側(cè)臥的時(shí)候，一般保持枕頭高度為頭部、頸椎以及軀干成一條直線，避免出現(xiàn)頭部有扭轉(zhuǎn)，以及往一側(cè)歪的姿勢(shì)，否則容易導(dǎo)致頸椎部位軟組織，特別是肌肉肌腱韌帶出現(xiàn)過度的疲勞，容易形成勞損，這樣會(huì)產(chǎn)生頸椎部位的無菌性炎癥，病灶會(huì)對(duì)周圍的肌肉以及其他組織產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致頸椎病癥狀的加重。并且在夜間睡眠時(shí)，最好選用乳膠枕，因?yàn)槿槟z枕有更好的塑形效果，能夠有效的維持頸椎周圍的軟組織放松，能夠起到治療頸椎病的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-28 8658次

• 頸椎病怎么睡覺姿勢(shì)
  病情分析：頸椎病的病人睡覺時(shí)最好是平躺硬板床上枕護(hù)頸的記憶枕頭睡覺的。讓頸椎保持輕度后伸的狀態(tài)的，換句話說就是胖頸后的肌肉韌帶處于放松狀態(tài)，頸椎輕度拉伸狀態(tài)的。意見建議：具體情況建議病人去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院脊柱外科門診，醫(yī)生根據(jù)自己實(shí)際癥狀，醫(yī)生手法查體檢查再結(jié)合做的核磁共振檢查或是頭頸部血管彩超檢查明確診斷目前疾病的程度才可以決定下一步針對(duì)性治療方案的。比如系統(tǒng)保守治療還是需要手術(shù)治療為主的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-07-08 1603次

• 頸椎病怎樣睡覺姿勢(shì)
  病情分析：頸椎病的患者睡覺的姿勢(shì)一般是平躺著休息，也可以是側(cè)躺著休息，只要第2天感覺到舒服就可以了，沒有什么特別的要求。但是要注意，枕頭不能太高，也不能太軟。意見建議：另外在睡覺的時(shí)候還要注意加強(qiáng)保暖，尤其是在夏天，避免過度的使用空調(diào)風(fēng)扇，一般要使用硬板床比較好。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-16 2301次

• 頸椎病睡覺的正確姿勢(shì)
  頸椎病睡覺的正確姿勢(shì)一般是仰臥位，患病后建議及時(shí)去醫(yī)院就診。頸椎病是一種以頸椎退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病，發(fā)病原因與頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生、椎間盤突出癥、韌帶增厚等因素有關(guān)，患病后會(huì)導(dǎo)致頸椎、神經(jīng)根或頸動(dòng)脈受到壓迫，從而引發(fā)一系列功能障礙。頸椎病患者在睡覺時(shí)采取仰臥位，可以使頭部、頸部和脊柱保持自然
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-23 0次

• 頸椎病睡覺頭暈
  頸椎病患者在睡眠中出現(xiàn)頭暈癥狀，往往是由于頸椎結(jié)構(gòu)異常壓迫血管或神經(jīng)所致。這種情況需細(xì)致分析癥狀成因，并采取針對(duì)性治療措施以緩解不適。一、頭暈成因頸椎病引起的頭暈，通常與以下因素有關(guān)：1、頸椎骨質(zhì)增生或椎間盤突出，壓迫椎動(dòng)脈，導(dǎo)致腦供血不足
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次