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吃啥增強(qiáng)免疫力抵抗力

女, 54歲

2020-07-01 1320次

病情描述:

吃啥增強(qiáng)免疫力抵抗力

醫(yī)生回答

病情分析:

增強(qiáng)身體的免疫能力,可以通過飲食來調(diào)理的,飲食要做到多樣化,不挑食,不厭食,平時(shí)多吃高營(yíng)養(yǎng),高蛋白,高維生素的食物。高蛋白的食物包括豆制品、海鮮、魚類、肉類、奶類等。高維生素的食物,包括新鮮的水果蔬菜。平時(shí)攝入的主食要搭配均衡,粗糧細(xì)糧要搭配均衡。

意見建議:

除了飲食可以增強(qiáng)身體免疫能力,還需要保證愉悅的心情,不要壓抑,過度勞累,多做有氧運(yùn)動(dòng),保證充足的睡眠,不要抽煙酗酒等。

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