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如何預(yù)防運(yùn)動損傷

男, 18歲

2023-07-07 1693次

病情描述:

如何預(yù)防運(yùn)動損傷

醫(yī)生回答

病情分析:

預(yù)防運(yùn)動損傷可以從以下幾方面入手,比如在運(yùn)動前應(yīng)當(dāng)充分的做好熱身活動,例如適當(dāng)?shù)呐ぱ?,活動關(guān)節(jié)。然后在運(yùn)動過程中要正確佩戴護(hù)膝護(hù)腕,動作幅度不宜過大,運(yùn)動時間不宜過久。如果發(fā)現(xiàn)肢體勞困酸痛時,就應(yīng)當(dāng)立即停止運(yùn)動。

意見建議:

如果在運(yùn)動時導(dǎo)致了運(yùn)動損傷,造成了軟組織肌肉和韌帶損傷,一般情況下需要通過推拿,按摩,骨牽引針灸以及外科手術(shù)的方法予以治療。治療期間,要限制肢體活動。

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