為你推薦

• 如何有效的瘦大腿

  通常可以采取吸脂的方法瘦大腿。如果大腿非常粗，通過減肥或鍛煉的方法并不能夠有效的瘦下去，需采取手術(shù)的方法。因為瘦大腿的操作創(chuàng)傷比較大，所以不建議在局麻下進行操作，而選擇全麻進行操作。由于瘦大腿吸脂創(chuàng)傷比較大，所以會出現(xiàn)的腫脹。術(shù)后需穿三個月左右的塑身衣，塑身衣第一是可以有效的消腫，第二是可以有效維持大腿吸脂效果。進行有效吸脂后，還是要對飲食和鍛煉有一定要求，適度合理的飲食加上適度的鍛煉，對于大腿的吸脂效果可以起到良好的維持作用。

  

  01:27
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-13 1905次

• 如何瘦大腿

  大腿部位是非常容易堆積脂肪的，大腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦大腿：①運動：做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。另外，還可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。可以幫助大腿的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對大腿脂肪過多的人群是有效果的，對本身沒有什么脂肪的瘦腿，可能會因為增加肌肉組織，會略微增粗。②飲食控制：不暴飲暴食，堅持每日營養(yǎng)餐，低脂肪、低糖分、低熱量飲食。③適當藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他可以排油減肥，左旋肉堿可以增加脂肪轉(zhuǎn)化為能量，結(jié)合運動來減肥、還有一些中藥類，輕身減肥片對飲食過多，積食的肥胖患者減肥等等。這些也是可以幫助減肥的并瘦大腿的?？傊?，想瘦大腿，最好的方式，就是運動加飲食控制，健康生活才能擁有健康并美麗的好身材。

  

  02:25
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-24 15983次

• 怎么瘦大腿內(nèi)側(cè)
  第一，可以倒踩腳踏車。倒踩腳踏車可以減大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行，不斷重復練習倒踩腳踏車的動作。第二，向后踢腿。向后踢腿也是一種瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到極限后保持動作5秒，再還原恢復原來的姿勢，然后重復練習，每次至少踢10-15次。這個動作還能翹臀。第三，是向外側(cè)半蹲馬步。半蹲馬步可以緊實雙腿，但是大腿前側(cè)會比較快見效，只要稍微改良動作就可以變成減大腿內(nèi)側(cè)贅肉。半蹲的時候，稍微的內(nèi)外側(cè)擺動就能運動到內(nèi)外側(cè)的贅肉，保持動作1分鐘，堅持做五次即可，這個動作練習完之后，雙腿會酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個動作10秒，換腿重復動作，左右腿重復做15次。這個動作可以加強大腿前側(cè)的肌力，還能延伸大腿后側(cè)肌肉的線條。
  語音時長 01:59”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 306862次

• 瘦大腿的方法
  一、是要適度的運動。會出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經(jīng)常大量運動，卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或者是舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收縮緊實，創(chuàng)造出好看的線條。二、要少吃肉類、淀粉類的主食，多吃蔬菜和水果。肥腿族的另一項特征，就是主食的往往吃得比副菜還多，這也是一般造成肥胖的主因。不愛運動的人，又吃了太多的脂肪與碳水化合物，所以會出現(xiàn)肥腿的現(xiàn)象。要注意的是運動過后放松一段時間，然后輕輕的按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。也可以使用浴鹽泡澡，買質(zhì)地細致的浴鹽來輕輕的按摩身體，可以去除老廢角質(zhì)，身體的線條好看，皮膚也光滑對于瘦腿也是很有幫助的。另外，要多到戶外走一走，適當?shù)牧骱共攀且环N健康的方式。
  語音時長 1:32”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 47447次

• 溶脂針瘦大腿有效果嗎
  溶脂針瘦大腿是有效的。溶脂針是比較流行的一種局部瘦身方法，注射后可以對臉部輪廓進行塑形，還可以用來瘦腿，瘦軀，。但是溶脂針并不是永久性的，注射一次大概可以保持4個月到7個月的時間。注意注射的時候不可以注射過量，避免局部發(fā)生僵硬的情況，注意注射溶脂針之后也不要吃海鮮等發(fā)物，注意休息。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1203次

• 腿部溶脂針有效果嗎
  腿部注射溶脂針確實也有一定效果，通過溶脂針的注射能夠使腿部的脂肪細胞變少變小，達到減脂減重瘦腿的目的，其實除了注射溶脂針以外，有時候也可以選擇抽脂治療，應用特定的手術(shù)器械，把腿部的皮下脂肪細胞抽掉，這樣也能夠快速的減脂減重瘦腿，效果更為明顯。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 肚子打溶脂針有效果嗎
  肚子打溶脂針有效果，而且效果也比較顯著。溶脂針的主要成分就是磷脂酰膽堿、左旋肉堿，可以直接注入到部分脂肪細胞內(nèi)，能夠使身體內(nèi)的脂肪酶數(shù)量增加，達到溶脂的效果，注射溶脂針是不用節(jié)食的情況下非手術(shù)快速減肥的方法，能夠有效的阻斷人體內(nèi)糖原合成脂肪。如果患者運動量比較少，喜歡吃熱量高的食物，就有可能會在身體
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-01-15 1168次

• 肚子打溶脂針有效果嗎
  如今，很多人都在尋找各種有效的減肥方法。其中，肚子打溶脂針也成為了不少人關注的話題。那么，肚子打溶脂針有沒有效果？肚子打溶脂針，在一定程度上確實能輔助減少腹部脂肪，但其效果因人而異，且并非一勞永逸的解決方案。溶脂針主要通過注射特定藥物（如磷脂酰膽堿、脫氧膽酸等）到脂肪層，促進脂肪細胞的分解與代謝，從
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2024-10-21 0次