問(wèn)心累了怎么辦怎么減壓
病情描述:
心累了怎么辦怎么減壓
答醫(yī)生回答
病情分析:
如果感覺(jué)最近壓力太大,先把手頭的工作放下給自己放個(gè)假??梢哉覀€(gè)人傾訴,和朋友交流溝通,去戶(hù)外爬山、旅游、看電影、多聽(tīng)音樂(lè),做自己喜歡的事,深呼吸,然后吐氣,轉(zhuǎn)移思想,試著接觸一些新的東西,或你感興趣的事情上。不要給自己太大的壓力,嘗試著讓自己的生活慢下來(lái)。
意見(jiàn)建議:
為你推薦
-
早泄怎么辦首先要明確致病的因素,如果能找到原因,應(yīng)該根據(jù)發(fā)病的原因進(jìn)行針對(duì)性的治療,這是最主要的。針對(duì)早泄的治療有一些藥物可以作為選擇,另外就是還可以配合一些其他的,比如局部涂麻醉藥,還有像行為治療、心理治療、中西醫(yī)結(jié)合治療等等都可以選擇。藥物治療有一種藥物叫做達(dá)泊西汀,這個(gè)藥物是國(guó)家藥品監(jiān)督管理局目前唯一批準(zhǔn)用于治療早泄的藥物,而且經(jīng)過(guò)國(guó)內(nèi)外的循證醫(yī)學(xué)證實(shí)達(dá)泊西汀安全性和有效性都是比較好的。可以按需服用,比如在性生活之前進(jìn)行服用,也可以就是有規(guī)律性的服用。其他的像局部用麻醉劑等可能就是副作用比較大,對(duì)皮膚可能有一定的刺激性,所以建議還是少用。01:36
-
陽(yáng)痿怎么辦陽(yáng)痿是一個(gè)很常見(jiàn)的性功能障礙,雖然這個(gè)病它不是一個(gè)要命的病,那么確實(shí),陽(yáng)痿是一個(gè)讓人很痛苦的病,因?yàn)榻?jīng)常有一些病人找我,我也體會(huì)到,這個(gè)陽(yáng)痿確實(shí)是一個(gè),造成一個(gè)心理、家庭很大壓力的。一個(gè)性功能障礙,但是這個(gè)病它是可以治療的,得了這個(gè)病第一,要有治療的信心和決心。第二個(gè),要有一個(gè)正確的治療方法,因?yàn)殛?yáng)痿的話(huà),在國(guó)際上它有規(guī)范的治療方法,首先要有自信心,因?yàn)楹芏嗳司褪堑昧岁?yáng)痿,覺(jué)得這個(gè)病,沒(méi)有很好的一個(gè)治療方法,甚至說(shuō)認(rèn)為這個(gè)病要長(zhǎng)期的治療,所以信心就沒(méi)有了,這是很不可取的。因?yàn)檫@個(gè)自信心是很重要一點(diǎn),因?yàn)橐坏┑昧诉@個(gè)陽(yáng)痿,往往會(huì)有心理受到損傷了,自信心也不足了,所以到女方那兒覺(jué)得抬不起頭來(lái),我覺(jué)得完全沒(méi)有必要,你就把這個(gè)陽(yáng)痿的問(wèn)題,當(dāng)成一個(gè)普通的病來(lái)治療,要有這種好的心態(tài)這是很重要的。陽(yáng)痿具體的治療方法,包括基礎(chǔ)病的控制,以及陽(yáng)痿本身的一個(gè)癥狀的控制,所謂基礎(chǔ)病的控制,因?yàn)殛?yáng)痿它是有原因的,那么有的人可能是糖尿病引起的,有的人可能是血脂高引起的,有人可能是陰莖本身的,血管神經(jīng)出了問(wèn)題引起的,所以說(shuō)盡可能的,要控制這個(gè)基礎(chǔ)病,包括糖尿病要控制好,血脂要控制好,比方有不良的習(xí)慣,熬夜、工作壓力、太胖了,胖了你就把體重減下來(lái),熬夜你就注意你平時(shí)的習(xí)慣,把好的習(xí)慣要養(yǎng)成,那么在這種情況下呢,可以按照規(guī)范的治療。那么具體來(lái)說(shuō),陽(yáng)痿的治療包括一線(xiàn)、二線(xiàn)、三線(xiàn),國(guó)際上治療的這種梯度的話(huà),到目前為止還沒(méi)有完全改變,所謂一線(xiàn)治療包括藥物治療,那么現(xiàn)在也有,比方說(shuō)物理治療,所謂藥物治療最常用的藥,就是PDE5抑制劑,比方說(shuō)他達(dá)拉非,你在同房前口服吃半片或一片,那么這個(gè)半片和一片或者1/4片,那怎么判斷呢,就是根據(jù)你吃完了以后的效果來(lái)判斷,只要你吃1/4片有效果,你就1/4片,吃半片有效果就半片,所以要根據(jù)效果,這是最常用的藥,而且是副作用最小的藥,你可以先用,比方說(shuō)他達(dá)拉非這些藥試,那么在這個(gè)基礎(chǔ)上呢,也可以采取物理治療,比方說(shuō)低能量沖擊波,那么這個(gè)治療它是一個(gè)也沒(méi)有什么副作用的一個(gè)治療,它是能夠改善陰莖海綿體的血流,如果說(shuō)這些前面的治療方法,不太滿(mǎn)意,可以選擇二線(xiàn)治療,比方說(shuō)海綿體注射,在同房前打一針擴(kuò)張血管的藥物,讓陰莖硬起來(lái),然后同房,同房以后,經(jīng)過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)讓它下去,另外還可以用負(fù)壓吸引,它也是在同房前,讓陰莖硬起來(lái)以后,然后同房以后讓它下去。但是二線(xiàn)治療也不太方便,有的人不愛(ài)選擇,當(dāng)前面這些治療方法都不太滿(mǎn)意,那怎么辦呢,那么要三線(xiàn)治療,三線(xiàn)治療就是陰莖假體手術(shù),陰莖假體手術(shù)是治療重度的,陰莖勃起功能障礙的,一個(gè)手術(shù)方法,那么一般來(lái)說(shuō),這個(gè)手術(shù)做完了以后,六周就可以正常的性生活,但是它有它的不好的地方,就是價(jià)格比較高,做一個(gè)手術(shù)得十幾萬(wàn),所以總體來(lái)說(shuō),這個(gè)陰莖勃起功能障礙,不管是什么原因引起的,不管你是輕度的、中度的、重度的,它都是可以治療的,也是可以治好的。05:11
-
干活累了就腰疼怎么辦?干活累了就出現(xiàn)了腰的疼痛,這在臨床當(dāng)中也是比較常見(jiàn)的,基本上每一個(gè)人干活累了的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腰部的疼痛,首先一定要積極的注意休息,避免長(zhǎng)時(shí)間的工作,避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì),也不能長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)重復(fù)某一種動(dòng)作,加強(qiáng)保暖,避免受涼,尤其是在夏天坐在辦公室工作的人,避免過(guò)度使用空調(diào)風(fēng)扇,避免溫度太低,否則有可能會(huì)導(dǎo)致腰疼更加嚴(yán)重。對(duì)于腰部出現(xiàn)的疼痛可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療,比如雙氯芬酸鈉,洛索洛芬鈉,另外局部可以使用氟比洛芬凝膠貼膏,也可以涂抹扶他林軟膏,平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉,比如三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法,小燕飛等等,腰部的肌肉力量增強(qiáng)了,那么適當(dāng)?shù)母苫罹筒粫?huì)導(dǎo)致腰部的疼痛。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
-
眼睛累了怎么緩解疲勞眼睛是用來(lái)看東西的器官,是人類(lèi)獲取外界信息的最重要的途徑之一。眼睛的結(jié)構(gòu)就像是照相機(jī),其中有一個(gè)組成部分叫做睫狀肌,它的功能是使晶體的曲率改變,使眼睛能夠聚焦,這樣就可以通過(guò)調(diào)解,來(lái)看清楚遠(yuǎn)處或者近處的實(shí)物。當(dāng)眼睛看遠(yuǎn)處的時(shí)候,睫狀肌處于放松的狀態(tài),一般不會(huì)產(chǎn)生視疲勞。但是當(dāng)看近處的時(shí)候,尤其是看手機(jī)、電視、電腦、長(zhǎng)時(shí)間的閱讀等,就會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)的收縮,處于痙攣的狀態(tài)。這個(gè)情況如果時(shí)間久了,就會(huì)引起視疲勞出,現(xiàn)眼睛酸脹等不舒服。目前緩解視疲勞最有效的方法就是休息眼睛,不要長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼,每近距離用眼30分鐘左右,就應(yīng)該停下來(lái)閉目養(yǎng)神,或者看遠(yuǎn)處十分鐘,這樣就可以有效的緩解視疲勞。此外,還可以點(diǎn)施圖倫滴眼液,也能夠緩解視疲勞。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47”
-
心累身體累怎么辦如果最近感覺(jué)心累,總也休息不過(guò)來(lái),身心疲憊,很壓抑,經(jīng)常心煩,頭昏昏沉沉的可能是壓力太大導(dǎo)致的,可以調(diào)整一下生活工作作息,降低一下對(duì)自己的期望值。給自己放個(gè)假放松一下,可以出去散散心,旅旅游,找朋友聊天,做做運(yùn)動(dòng),比如爬山、瑜伽等等。轉(zhuǎn)移注意力一下,換種生活方式也許會(huì)有改善。
-
干活累了就腰疼怎么辦?病情分析:干活累了就腰疼,是由于過(guò)度勞累,勞損導(dǎo)致的腰部肌肉損傷,這時(shí)候患者應(yīng)注意休息,不要在工作了??梢赃x擇按摩法來(lái)對(duì)腰部進(jìn)行治療,也可以服用一些尼美舒利分散片來(lái)治療。另外就是服用一些通絡(luò)活血的藥膏來(lái)治療。意見(jiàn)建議:建議患者在平時(shí)多喝一些溫開(kāi)水,多吃一些溫?zé)岬氖澄?,也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部鍛煉,來(lái)促進(jìn)腰部的血液循環(huán)。
-
干活累了就腰疼怎么辦?干活累了就出現(xiàn)了腰的疼痛,這在臨床當(dāng)中也是比較常見(jiàn)的,基本上每一個(gè)人干活累了的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腰部的疼痛,首先一定要積極的注意休息,避免長(zhǎng)時(shí)間的工作,避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì),也不能長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)重復(fù)某一種動(dòng)作,加強(qiáng)保暖,避免受涼,尤其是在夏天坐在辦公室工作的人,避免過(guò)度使用空調(diào)風(fēng)扇,避免溫度太低,否則有可能會(huì)導(dǎo)
-
空洞做了減壓手術(shù)復(fù)發(fā)了怎么辦空洞減壓手術(shù)后復(fù)發(fā)是醫(yī)學(xué)上的一大挑戰(zhàn),但并非不可應(yīng)對(duì)。針對(duì)這一情況,患者和醫(yī)生需共同探索合適的治療方案。復(fù)發(fā)后的初步治療可考慮保守治療,包括藥物治療和物理治療。藥物治療方面,可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用消炎止痛藥,如吲哚美辛、布洛芬等,以緩解癥狀。同